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发展身体素质的方法课件;;CHAPTER;;;;CHAPTER;有氧运动是指通过运动使身体的氧气供应能够满足肌肉活动的需要，从而促进心肺功能和血液循环。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑车等。;力量训练是指通过重量训练来增强肌肉力量的运动。进行力量训练可以帮助提高身体的代谢率、增强骨骼密度、改善身体姿势等。;;CHAPTER
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