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初中学段（7?9年级）劳动实践评价记录表

（根据义务教育劳动课程标准(2022年版)进行制订）

劳动任务

劳动步骤（实施方案）

劳动评价

序号

劳动项目

自我评价

家长评价

老师评价

1

整理与美化教室

教室整体布局：教室环境布置整洁、美观、大方，突出班级特色。

1整理公告栏：把课程表、值日表、作息时间表、班委机构、学生会各部门细则等规章制度统一张贴在公告栏内。

2.布置荣誉栏：用于粘贴班级集体活动获奖及班级学生获奖证书、奖状(复印件)等。

3.设计学习园地：用于粘贴班级开展各项活动各类作品等。

4.规划教室内部墙壁：（1）两旁教室墙壁--根据各班的专业特点而设计，张贴名人名言画幅，有学生文明礼仪，行为规范教育素材。（2）教室正面墙壁--端正贴挂国旗；张贴班训班风；布置公告栏内容。

5.整洁卫生角：摆放扫除用具，整齐有序，设专人管理或轮流管理。

6.整理好讲台：只能放粉笔盒、黑板擦、座次表、可摆放小植物。

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2

整理与美化居室

1.客厅的美化：装饰“过梁”、藏起房间门、开个假窗等。在客厅角落可设置别致的精品台，在其上可摆些手工艺品或鲜花，其造型应当大方、简单、用木质配上适当的金属作为材料最好。

2.浴室和卧室的美化：运用清新自然的暖颜色，点缀花瓣，摆上鹅卵石，大色块来装饰浴室，让卧室充满了休闲之气，给卧室带来清爽气息。

3.厨房和餐厅的美化：厨房的装饰一般可采用绿色，把大自然的色彩带到家里。使用绿色来装饰，能展现其特有的清新。

4.阳台的美化：绿色植物应成为装扮阳台的首选，据阳台的面积的大小，找些需要的材料，做个能移动的，很方便的精致的花架，从而便于花木全面吸收阳光。

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3

整理与收纳行李箱

1.最普通的衣服：卷起来衣服卷起来可以防皱，并且占用空间也小。但是因为衣服厚度、大小不一，卷成圆柱状后很难形成适合继续堆放物品的平面，一般只卷单薄的衣服。

2.带帽衫怎么折：把帽子藏起来，之后上下对折，或者长衫就折三下。给规则地包进去就可以了。不太规则的把不规则的地方折进去变成规则的。

3.内衣怎么装：内衣是很干净滴东西，裤裤装的时候也要保持干净，所以干脆就组合一起。之后找个干净袋子一包，怕散就再用胶纸一粘。

4.腰带怎么搁：皮带显然是不能折的，折多了容易断，伸开又占地方，要顺着箱子结构来装。衣物都装好后，贴着拉杆箱壁的一圈，都是你放皮带地方。

5.大件衣服：不怕折的羽绒服就按照前面说的原则折，容易起皱的风衣之类就顺着纹路折，像西装什么的，挂到拉杆箱顶部，或者放进中间隔层的网兜里。

6.化妆品，护肤品，挂链，首饰，七七八八，用不着的身外之物就省着点装。

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4

准备出行衣物

1.出行最好轻装，在保暖、以身体健康有利的前提下，穿着越少、越轻越好。旅游服的选择，应具有通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗等特点。春秋两系，运动装和牛仔裤配套常被作为旅游服。运动装柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，易于爬山、长途行走，还能给人以刚柔相济，轻松活泼的美感。夏季服装多姿多彩，但旅游服仍以茄克衫、牛仔裤配套为好，在城市内部游览以日常衣服最为方便。

2.温差大，衣着有很大差别，南北旅游，游客常常要带很多出行衣物，很不方便。一些有经验的旅游者，有不少更换衣服的招法：北方人到南方，登车时内穿毛衣裳毛裤，外套大衣，上车后，大衣由人带回;南方人到北方，可以带大衣，出门时穿着，进宾馆就可以脱掉了。旅游时最好穿旅游鞋。旅游鞋具有透气、耐磨、轻盈、柔软等特点，有利于登山和长途行走。

3.出行之前一定要调查还所取之处的天气温度状况，然后准备要用的出行衣物，这样才能出行愉快。

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5

合理搭配三餐营养

1.科学搭配一日三餐的饮食原则：一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。

2.每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；两餐间隔的时间要适宜，5～6小时基本上也合乎要求。

3.三餐中食物的选择：一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3。

4.三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。

5.注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。成人每日宜摄入500克蔬菜，其中2/3为叶菜，1/3为瓜茄和根茎类。

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6

设计一日三餐的食谱

一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。如果某人每天吃500克主食，那么早晚各应该吃150克，中午吃200克比较合适。

1.早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求