有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共3页，可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
“戳鱼蛋”动态贴布帮你解决
我们在打篮球时最怕的是“戳鱼蛋”就是在运球或是接球时，手指正向或侧向戳到球面，手指瞬间变得又肿又痛，非常难受。此时我在们在确定手指无骨折的情况下早期损伤时期（24~48h），我们依然是以控制疼痛、消除炎症为主——POLICE原则（保护、减轻负重、冰敷、加压包扎、抬高）。
受伤后首先停止运动，避免伤情加重。24小时内可以进行冰敷（15~20分钟）；冰敷后用绷带进行加压包扎，稳固手指关节；然后可以抬高患指，加强循环，消除肿胀。
接下来我们就可以利用动态贴布对手指进行固这种技术可以抵抗拇指的伸展和外展活动。它还可以限制包括一个旋转方向，以减少内侧方向的负荷并减轻疼痛。还创建了强大的力闭合以帮助其稳定。
在手指基本疼痛消失后，便可在动态贴布的辅助下进行手指部力量训练和灵活性训练，以防止损伤再次发生。待恢复后亦可以在动态贴布的保护下进行运动。
想要了解更多关于动态贴布的资讯，请关注特乐扩运动防护研究院！
文档评论（0）