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颈椎病传统康复治疗

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目录

颈椎病概述

传统康复治疗方法

日常康复训练

预防与保健

01

颈椎病概述

颈椎病是由于颈椎间盘退行性变及其继发性改变刺激或压迫邻近组织，并引起各种症状和体征的疾病。

定义

根据病因和临床表现，颈椎病可分为神经根型、脊髓型、交感型和混合型等类型。

分类

颈椎间盘退行性变是颈椎病发生的主要原因，长期颈部姿势不良、颈部外伤、颈椎管狭窄等因素也可能导致颈椎病的发生。

颈椎间盘退行性变后，颈椎骨质增生、韧带钙化、关节突关节紊乱等病理改变会压迫或刺激邻近组织，引起相应的症状和体征。

病理

病因

症状

颈椎病的症状主要包括颈部疼痛、僵硬、活动受限、上肢放射痛、肢体麻木、无力等。

表现

不同类型的颈椎病表现略有不同，如神经根型颈椎病主要表现为上肢放射痛和麻木感，脊髓型颈椎病则以肢体无力、行走不稳等为主要表现。

02

传统康复治疗方法

推拿按摩

通过手法按摩，缓解肌肉紧张和疼痛，改善局部血液循环。

03

拔罐治疗的注意事项

需由专业医师操作，避免烫伤皮肤。

01

拔罐治疗

通过负压吸引，使局部皮肤充血，缓解肌肉紧张和疼痛。

02

拔罐治疗的优势

操作简便，缓解症状较快，无副作用。

1

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通过牵引颈椎，减轻颈椎压力，缓解疼痛和肌肉紧张。

牵引治疗

对颈椎生理曲度变直的患者效果较好。

牵引治疗的优势

需在专业医师指导下进行，避免过度牵引造成损伤。

牵引治疗的注意事项

03

日常康复训练

缓慢向前屈颈至下颌触及胸骨柄，再缓慢向后仰头至最大限度，重复10次。

颈椎屈伸运动

将头颈缓慢向左、右两侧弯曲，各重复10次。

颈椎侧弯运动

将头颈缓慢向左右两侧旋转，各重复10次。

颈椎旋转运动

将头颈向左、右两侧拉伸，感到颈部有轻度拉伸感，各重复10次。

颈椎拉伸运动

通过头部抬起、侧倾、旋转等动作，锻炼颈部深层肌肉，增强颈椎稳定性。

颈部肌肉力量训练

通过肩部的前后旋转、上下抬升等动作，放松肩颈肌肉，缓解肩颈疼痛。

肩部肌肉锻炼

通过俯卧撑、平板支撑等动作，增强背部肌肉力量，改善颈椎姿势。

背部肌肉锻炼

坐位时，应保持头部正直，双肩放松，腰部支撑合适，避免长时间低头或翘二郎腿。

保持正确的坐姿

睡眠时，选择合适的枕头和床垫，保持头部和颈部自然伸直，避免过度弯曲或扭曲。

调整睡眠姿势

长时间保持同一姿势会导致颈部肌肉疲劳和僵硬，应适时休息和活动颈部。

避免长时间固定姿势

04

预防与保健

保持坐姿端正，避免长时间维持同一姿势，适时起身活动。

坐姿

站姿

睡姿

保持双肩放松，腰部挺直，避免长时间站立不动。

选择合适的枕头，保持头部和颈部自然伸展，避免过度弯曲或扭曲。

03

02

01

01

02

使用电脑时，保持视线与屏幕平行或稍微偏高，避免过度低头。

减少长时间低头看手机、电脑等行为，适时休息并活动颈部。

选择符合颈椎生理曲线的枕头，保持头部和颈部得到充分支撑。

选择软硬适中的床铺，保持睡眠时脊柱得到良好的支撑。

定期进行颈椎检查，了解颈椎状况，及时发现并处理颈椎问题。

关注颈椎不适症状，如头痛、颈痛、上肢麻木等，及时就医检查。

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