军训站军姿迷彩青春仪式新学期军训动员会PPT课件.pptx

迷彩青春;;;军训（militarytraining），是在我国根据《中华人民共和国国防法》、《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国兵役法》、《中华人民共和国国防教育法》和《中共中央关于教育体制改革的决定》的要求下进行的军事训练。

军训是学生接受国防教育的基本形式，是培养“四有”人才的一项重要措施，是培养和储备我军后备兵员及预备役军官，壮大国防力量的极度有效的手段。;它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等。;;;相信大家也听过一句话，一个班就是一个集体，大家有福同享，有难同当，一个人犯错就会拖累一整个集体，这也是是军训时教官一直会强调的一件事情。晒太阳大家一起晒，一个人走不好正步大家一起练。同时在军训还能帮助各位同学尽快熟悉起来，让学生们对班级产生归属感，提高大家对团队协作的能力。;;最后通过军训，让学生能够独立自主起来，毕竟很多大一新生都是第一次离开家长，独立生活，军训能让他们快速成长起来。;;

2、个人卫生

军训前，男生最好理个短发，否则军训时会太热。

女生要将头发扎起来。;3、防暑灭蚊及消炎药品

必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，还有带点防暑药，白花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

4、其他

准备点茶叶，创可贴，还有一包针线，军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，这些就派的上用场了。;;02;多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。饭前不要喝太多的水。

每顿饭都一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。为避免这种情况发生，最好随身携带糖果和巧克力。另外，吃饭时不能吃的太快太饱，空腹时不要马上饮牛奶酸奶，早餐尽量换成干的食物来减少上厕所的频率。;1、做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如军帽、帽徽、腰带等。早上出门前一定要在水瓶中灌满水，不要用冰饮料，容易引起感冒或咽喉炎。也可含一粒润喉片/糖。

2、装束合适

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，合脚舒适的鞋垫也是十分必要的，这样脚后跟会舒服一点。此时，妇女卫生用品可以派的上用场，建议使用干爽网面型，根据自身鞋号选择日用或夜用型。

;3、补充水分

军训时要消耗大量的体力，还会流失很多的水分，所以要注意补充。军训期间以饮茶水、淡盐水为佳，正确的饮水方式是“多次少饮”。

4、注意防病

大雨或大汗后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害;全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡/洗脸或对着电扇吹风，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。;军训期间的温馨提示;;03、每晚都要涂晒后修复，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃点维生素多的水果，抑制黑色素生长。(尤其是女生，也许这五天晒黑的部分你可能花一个冬天也不好白回来啊)

04、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

Ps:缓解腿脚酸痛小方法:

(1)晚上睡觉前用热水泡脚，效果明显，而且有利睡眠。

(2）没事的时候用热毛巾热敷有酸痛感的地方，然后做适当的.按摩以帮助乳酸扩散。

(3）在睡觉的时候把腿稍稍抬高(可以垫个枕头)也有一些帮助。;;;;;;演示完毕