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老年人合理膳食结构.pptx

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    汇报人：XXX;目录;1;热量需求;蛋白质需求;脂肪和碳水化合物需求;维生素和矿物质需求;2;多样化饮食;控制总热量摄入;适量摄入优质蛋白质;保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯;3;主食搭配建议;蔬菜和水果搭配建议;肉类和豆类搭配建议;汤和饮品搭配建议;4;注意食物的软硬度和易消化性;控制糖分和盐分的摄入量;避免过度饮酒和吸烟;注意食品安全和卫生;5;根据医生或营养师的建议进行营养补充;适量补充维生素和矿物质补充剂;注意补充水分和保持身体水分平衡;避免盲目跟风或过度依赖营养补充剂;汇报人：XXX

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