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预防近视视频

目录

CONTENTS

近视的危害

近视的原因

预防近视的方法

近视的矫正方法

保护眼睛的注意事项

近视的危害

近视患者看远处物体时视力模糊，影响日常生活和工作。

视力模糊

容易疲劳

运动不便

长时间用眼会导致眼睛疲劳，影响学习和工作效率。

近视患者在进行户外运动时，可能会因为视力问题而受到限制。

03

02

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高度近视可能引发多种眼部疾病，如视网膜脱离、黄斑病变等。

眼部疾病

因近视而影响外貌形象，可能给患者带来心理压力。

心理压力

近视还可能引发其他身体疾病，如颈椎病、心血管疾病等。

并发症

高度近视具有一定的遗传倾向，父母近视尤其是高度近视，会增加孩子近视的风险。

高度近视

近视的遗传方式比较复杂，可能是多基因遗传，也可能受环境因素的影响。

遗传方式

近视的原因

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连续用眼时间过长，缺乏适当的休息，容易导致视力疲劳，进而引发近视。

长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，使眼睛长时间处于紧张状态，容易引发近视。

在阅读或使用电脑时，眼睛与书本或屏幕的距离过近，容易使眼睛调节过度，导致眼轴增长，进而引发近视。

长时间低头看手机或平板电脑，会使眼睛与屏幕的距离过近，增加近视的风险。

光线过强或过弱都会对眼睛造成不良影响，容易引发近视。

在明暗对比强烈的环境下长时间用眼，或者在光线不足的环境下看书，都可能对眼睛造成伤害，增加近视的风险。

错误的阅读姿势，如躺在床上看书、在摇晃的环境中看书等，都可能对眼睛造成不良影响，引发近视。

长时间连续阅读，缺乏适当的休息和运动，也可能导致视力疲劳和近视的发生。

预防近视的方法

长时间连续用眼会导致眼睛疲劳和干涩，增加近视风险。建议每隔一段时间休息一下眼睛，如每隔20分钟休息20秒，或使用定时器提醒自己。

限制每天使用电子屏幕的时间，特别是手机、电视和电脑等设备。合理安排时间，避免过度用眼。

用眼时保持适当的距离有助于减轻眼睛的调节压力，预防近视的发生。在使用电脑时，理想距离是50-70厘米，使用平板电脑为30-45厘米，阅读时视线不低于10英寸(约25厘米)。

在看电视时，保持距离为屏幕对角线长度*1.6，以减少眼睛的疲劳和干涩感。

适宜的照明光线对预防近视非常重要。保持室内光线充足，特别是阅读或写作时，确保足够的照明亮度。

避免在过强或过暗的环境下用眼，如长时间在昏暗的灯光下阅读或使用电子设备。同时，注意减少屏幕的反光和眩光。

VS

定期进行视力检查可以及早发现近视等视力问题，及时采取措施进行干预和治疗。建议儿童从3岁开始每年进行一次视力检查。

除了儿童，成年人也需要定期进行视力检查，特别是那些长时间使用电子设备或从事近距离工作的人群。通过定期检查，可以及早发现并控制近视的发展。

近视的矫正方法

是最常见的近视矫正方法，通过镜片的光学原理改变光线折射，使物像清晰地投射到视网膜上。

是一种直接贴附在角膜表面的镜片，通过改变角膜曲率来矫正视力。

隐形眼镜

框架眼镜

软性隐形眼镜

由柔软的材质制成，适合日常佩戴，但需注意清洁和保养。

要点一

要点二

硬性隐形眼镜

材质较硬，透氧性好，适合高度近视或角膜形态不规则的患者。

激光手术

通过激光改变角膜曲率，达到矫正视力的目的，如准分子激光手术。

ICL植入手术

将一片植入式隐形眼镜植入到眼内，适用于高度近视或角膜薄的患者。

保护眼睛的注意事项

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控制糖分摄入

过多的糖分摄入会导致眼球巩膜变软，进而影响视力，应减少糖分摄入。

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多吃富含维生素A和C的食物

如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于维持眼睛健康。

02

增加蛋白质摄入

蛋白质是眼睛的重要组成部分，应保证摄入足够的蛋白质，如鱼、肉、豆类等。

每隔一段时间休息一下眼睛

长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，应每隔一段时间远离屏幕，让眼睛休息一下。

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长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，而户外活动能够让眼睛得到充分的休息和放松。

户外活动有助于缓解眼睛的压力

户外光照能够刺激视网膜释放多巴胺，有助于抑制眼轴增长，预防近视的发生。

增加户外光照时间

如散步、慢跑、骑车等，既能锻炼身体，又能保护眼睛健康。

选择适合的运动方式