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心理减压方法培训护理课件

目录心理压力概述常见的心理减压方法护理人员的心理减压方法案例分享与讨论总结与展望

心理压力概述01

来源压力源可以是生活中的各种事件，如工作、学习、家庭、人际关系等，也可以是长期的心理或情绪状态。定义压力是指个体在面对生活中的挑战、变化或压力源时所产生的一种紧张状态，常常伴随着生理和心理上的反应。压力的定义与来源

压力可以导致各种生理反应，如心跳加速、血压升高、呼吸急促等，长期处于压力状态可能引发心血管疾病、免疫系统疾病等。压力可能导致焦虑、抑郁、情绪波动、记忆力减退、注意力不集中等心理问题，影响个体的心理健康。生理影响心理影响压力对健康的影响

01提高生活质量减轻压