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画情绪花要求：1.画时请安静。2.可以自由地用不同的颜色来表示不同的情绪。3.可以画三种、四种或更多种的情绪。4.把花画大些，方便其他同学看。5.三至五分钟完成。
小组讨论同学们的情绪花上出现了一些不良的情绪，我们如何调节这些不良的情绪？先请大家在小组内讨论，是什么事使你产生不良情绪？当时有没有采取什么方法调节？
呼吸调节法当自己觉得特别紧张或非常生气的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！
表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦！
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