中医养生如何通过中医调整筋骨疼痛养生.pptx

155中医养生如何通过中医调整筋骨疼痛养生

汇报人：XX

2024-01-15

CATALOGUE

目录

引言

中医对筋骨疼痛的认识

常用中草药及方剂介绍

针灸、推拿等外治法在筋骨疼痛中的应用

饮食调养与筋骨健康

运动锻炼与筋骨健康

情志调养与筋骨健康

总结与展望

01

引言

风寒湿邪侵袭、外伤、劳损、气血不足等。

常见原因

局部疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等，严重者可能出现肌肉萎缩、关节畸形等并发症。

症状表现

02

中医对筋骨疼痛的认识

风寒湿痹型

风湿热痹型

瘀血痹阻型

肝肾亏虚型

01

02

03

04

关节疼痛，屈伸不利，遇寒加重，得热痛减，舌苔白腻，脉弦紧。

关节红肿热痛，活动受限，口渴烦闷，小便黄赤，舌红苔黄腻，脉滑数。

关节刺痛，固定不移，夜间尤甚，舌质紫暗或有瘀斑，脉涩。

关节疼痛日久不愈，腰膝酸软，头晕目眩，舌淡苔白，脉沉细。

治则治法

以祛风散寒、除湿通络、活血化瘀、补益肝肾为基本原则。根据辨证分型的不同，分别采用温经散寒、清热除湿、活血化瘀、补益肝肾等方法进行治疗。

中药内治

根据辨证分型的不同，选用相应的中药汤剂或中成药进行治疗。如风寒湿痹型可选用桂枝汤、麻黄汤等；风湿热痹型可选用白虎汤、宣痹汤等；瘀血痹阻型可选用桃红四物汤、血府逐瘀汤等；肝肾亏虚型可选用六味地黄丸、金匮肾气丸等。

针灸治疗

针灸具有疏通经络、调和气血、扶正祛邪的作用。根据筋骨疼痛的部位和辨证分型的不同，选用相应的穴位进行针刺或艾灸治疗。

03

常用中草药及方剂介绍

红花具有活血通经、散瘀止痛的功效，多用于治疗跌打损伤、瘀滞腹痛等病症。

红花

丹参具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦等功效，常用于治疗月经不调、痛经经闭、胸痹心痛等病症。

丹参

三七具有化瘀止血、活血定痛的功效，多用于治疗各种出血证及跌打损伤、瘀血肿痛等病症。

三七

血府逐瘀汤

由桃仁、红花、赤芍、川芎、柴胡等中药组成，主治胸中血瘀证，症见胸痛、心悸、失眠、急躁等。

桃红四物汤

由桃仁、红花、生地黄、赤芍、当归、川芎组成，主治妇女经产后期瘀血阻滞证，症见痛经、闭经、产后腹痛等。

少腹逐瘀汤

由小茴香、干姜、延胡索、没药、当归等中药组成，主治少腹瘀血证，症见小腹疼痛、月经不调、痛经等。

04

针灸、推拿等外治法在筋骨疼痛中的应用

针灸通过刺激穴位，调和气血，舒筋活络，达到治疗筋骨疼痛的目的。针灸能够激发人体内的自愈机制，促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。

针灸原理

针灸治疗筋骨疼痛时，医生会根据患者的具体病情，选择合适的穴位进行针刺。同时，医生还会运用提插、捻转等手法，以增强针刺效果。针灸治疗一般需多次进行，每次留针20-30分钟。

操作方法

推拿手法

推拿治疗筋骨疼痛主要采用滚、揉、点、按、推、拿等手法。这些手法能够舒筋活络，行气活血，缓解疼痛和肌肉紧张。

注意事项

推拿治疗时，医生会根据患者的体质和病情，选择合适的手法和力度。患者需保持放松状态，避免过度紧张和抵抗。同时，推拿治疗不宜在空腹或饱食后进行，以免影响治疗效果。对于急性损伤或炎症明显的患者，推拿治疗需谨慎进行，以免加重病情。

05

饮食调养与筋骨健康

中医认为药物和食物来源相同，许多食物具有药用价值，可辅助治疗疾病。通过合理搭配食材，可达到养生、保健的目的。

如山药、枸杞、红枣等食物，在中医理论中具有补气、养血、滋阴等功效，适量食用对筋骨疼痛患者有益。

食物的药用价值

药食同源理念

表现为关节疼痛、肿胀，遇寒加重。饮食调养应以温经散寒、祛风除湿为主，如食用生姜、桂枝、薏米等食物。

风寒湿痹证

表现为关节红肿热痛，伴有口渴、烦躁等。饮食调养应以清热利湿、通络止痛为主，如食用绿豆、赤小豆、冬瓜等食物。

湿热痹阻证

表现为腰膝酸软、头晕目眩等。饮食调养应以补益肝肾、强筋健骨为主，如食用枸杞、黑芝麻、山药等食物。

肝肾亏虚证

表现为面色苍白、乏力等。饮食调养应以益气养血、通络止痛为主，如食用红枣、桂圆、黄芪等食物。

气血两虚证

06

运动锻炼与筋骨健康

运动增强肌肉力量

通过锻炼增强肌肉力量，可以有效减轻关节负担，提高关节稳定性，从而预防筋骨疼痛的发生。

老年人可以选择太极拳、八段锦等低强度运动，以舒缓筋骨、调节气息、增强身体柔韧性。

老年人

运动员及重体力劳动者可以选择针对性的力量训练、关节稳定性训练等，以预防运动损伤、提高身体机能。

运动员及重体力劳动者

中青年人可以选择跑步、游泳等中等强度运动，以增强肌肉力量、提高心肺功能、预防筋骨疼痛。

中青年人

长时间久坐的人群可以选择瑜伽、普拉提等拉伸运动，以缓解肌肉紧张、改善身体姿势、减轻筋骨疼痛。

久坐族

07

情志调养与筋骨健康

愤怒情绪容易导致肝气郁结，进而影响筋的舒展和弹性，容易引发筋骨疼痛。

怒伤肝，肝主筋

思伤脾，脾主肌肉

恐伤肾，肾主骨

过度思考、忧虑会损伤脾胃