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中医养生与日常习惯作者：中医养生的基本原则01目录日常习惯对中医养生的影响02中医养生方法在日常生活中的应用03CONTENTS不同体质人群的中医养生方法04中医养生与季节的关联05中医养生的误区与注意事项06中医养生的基本原则第一章顺应自然遵循自然规律，顺应四时变化保持心态平和，避免情绪波动注意饮食平衡，避免过度饮食适当运动，增强体质，提高免疫力平衡阴阳阴阳平衡是中医养生的核心理念阴阳失衡会导致疾病发生阴阳平衡可以通过饮食、运动、作息等生活习惯来调节中医养生强调个体化，需要根据个人体质和健康状况来调整阴阳平衡调理气血饮食调理：通过饮食来调理气血，如多吃富含营养的食物，少吃油腻、辛辣的食物
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