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健康体重成人身体活动水平评估

1范围

本文件描述了健康体重成人以步数为基础的身体活动水平的测算和评估方法。.

本文件适用于18岁～64岁、身体质量指数（BMI）在18.5kg/m～＜24.0kg/m的身体活动不受限成22

人的身体活动水平的测算，并作为该年龄段人群身体活动水平评估和推荐的基础参考值。

2规范性引用文件

本文件没有规范性引用文件。

3术语和定义

下列术语和定义适用于本文件。

3.1

身体活动水平physicalactivitylevel;PAL

成年人24小时总能量消耗（TotalEnergyExpenditure,TEE）与24小时的基础代谢率（Basal

MetabolicRate,BMR）的比值，计算公式为：PALTEE/BMR。

3.2

代谢当量metabolicequivalent;METs

一种表示身体活动中能量代谢消耗速度的单位,是运动时的代谢率与安静时代谢率的比值。对于大

多数人来说，1MET相当于安静、坐位时的能量代谢率，即摄氧量约等于3.5mL/kg/min。

注：其他超过1MET活动的能量消耗用MET的倍数表示。

3.3

绝对强度absoluteintensity

是指完成任何身体活动的能量消耗速度，可用代谢当量、千卡、焦耳或者耗氧量来表示。

3.4

身体活动强度physicalactivityintensity

进行某种身体活动所需要的能量消耗速度。

注：通常用代谢当量（METs）的倍数表示。

3.5

低强度身体活动light-intensityphysicalactivity

绝对强度＞1.5METs且＜3.0METs的任何身体活动。

3.6

1

中等强度身体活动moderate-intensityphysicalactivity

绝对强度≥3.0METs且＜6.0METs的任何身体活动。

3.7

高强度身体活动vigorous-intensityphysicalactivity

绝对强度≥6.0METs的任何身体活动。

4技术要求

4.1每日步数测量

4.1.1评估对象

22

18岁～64岁健康成人，身体活动不受限，BMI为18.5kg/m～24.0kg/m。

4.1.2测量工具

有计步功能的加速度传感器、计步器及手环、腕表等可穿戴运动检测设备。

4.1.3测量方法

连续3～7日有效佩戴（除洗澡、游泳和睡觉以外，均佩戴）有计步功能的可穿戴设备，将设备输出

的3～7整日步数加和，除以相应的天数，即为每日步数。每日步数-可按公式（1）计算：

=·························································(1)

式中：

S——每日步数；

a——3～7整日步数；

b——天数。

4.2身体活动水平测算

4.2.1基于每日步数的身体活动水平

健康成人每日步数对应的PAL见表1。

表1健康成人每日步数对应的PAL

步数PAL步数PAL

50001.31130001.53

60001.34140001.56

70001.37150001.59