办公室工作人员如何防颈椎病.pptxVIP

1;目录;3;颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。;;;3;;;;3;;;;3;;;;3;;;富含钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干等。

富含磷的食物：瘦肉、禽类、蛋、鱼、奶制品、豆类等。

富含维生素D的食物：鱼肝油、蛋黄、牛奶等。

食疗方案：可以适量食用一些具有补肾壮骨、舒筋活络作用的中药食材，如黑芝麻、核桃、山楂、红枣等。同时，也可以尝试一些中医推荐的食疗方案，如核桃炖猪腰、黑芝麻糊等。但需注意，食疗方案应在医生指导下进行，避免不适当或过量的食用。;3;;音乐疗法;积极的心态可以帮助我们更好地应对挑战和压力。尝试将困难视为成长的机会，以乐观的态度面对工作中的问题。;感谢您的观看