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初中体育实践课教案(中长跑技术)

初中体育实践课教案（中长跑技术）??

课???题

中长跑技术

备课人

张英军

授课年级

七年级2、4班，八年级1、2、3班

授课人

张英军

教

学

目

标

1．通过学习，让学生基本掌握中长跑技术的主要环节，学会正确的分配体力。

2．进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力，增强体质，促进身体全面发展。

3．逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。

教学重点

起跑及起跑后的加速跑，途中跑的方法.

教学难点

鼓励学生克服“极点”现象。

教学方法

讲解示范法、纠正错误法、重复练习法

教学时数

2课时

教?具

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课的结构

教?学?内?容

运动量

组织教法要求

时间

次数

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组织方法：

××××××××

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×男生??×女生?○体委???◆教师

教学要求：

1．整队要快、静、齐。

2、体委口令正确、声音洪亮。

3．精神饱满，服装整洁（必须穿运动服）。

?根据身体状况安排见习生。

教学方法：

1、教师领做，口令指挥；

2、充分拉伸关节韧带。

组织方法：

四列横队，前后两臂距离左右两臂间隔成体操队形散开。

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组织方法：

××××××××

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教学方法：

1、讲解并示范起跑动作要领，前后各1次。

2、学生模仿练习若干次。

3、摆臂练习，教师领做。

4、讲解呼吸方法，及“极点”现象出现的原因，鼓励学生认真对待。

5、分组跑体会练习，男生绕跑道10圈，女生八圈。

6、教师巡回观察,纠正错误动作。

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教学要求：

1、动作放松自然，身体重心位移平稳，并保持良好的节奏。

2、认真练习，积极体会，改进提高技术。

3、“极点”出现时，要认真对待。

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组织：原地放松，教师领做。

小结：肯定成绩、指出不足

1、?学生的掌握情况。

2、?纪律及出现的问题。

3、?好的方面。?

同学们再见！（老师再见！）

审?阅

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教学反思

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