第九套广播体操教案_1.pdf

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第九套广播体操教案前后摇摆.最终一拍还原成直立.

要求及留意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂

第九套广播体操(又名《群众广播体操》)由8节徒手体操组

前、后自然摇摆。前摆时不超过身体中心线.

成，共计4分45秒。它以秒。它以科学简便、普及有用、因地制宜、健身趣味

上肢运动(8拍4)

为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、

预备姿态：直立。

保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了健康、快乐、时代

第一个8拍;

的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关

1.左脚向左一步,两臂侧平举,双手剑指,掌心向下;

节的灵敏性，增添大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导

2.左臂上举同时右臂上屈,剑指于左肘前,眼看左指尖;

系统功能改善具有主动的作用。

3.两臂还原成第一拍的动作;

今日学习啦我想要和大家共享的是：第九套广播体操教案;具

4.左脚收回还原成直立

体内容如下，盼望能对大家有所关心!

5-8同1-4，动作相同,方向相反.

第九套广播体操(群众广播体操)文字说明

第二个8拍;

原地踏步(8拍2)

1左脚向左斜前方45成弓步,同时两臂屈肘经腰侧,前伸至前

预备姿态：直立。

平举,两手成剑指,掌心相对

原地踏步两个8拍.从左脚开始,身体正直,两手半握拳,两臂

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2-3拍右臂经上向后绕环,后震至头上屈,掌心向外.3同1

4左腿收回,还原成直立.4还原成直立。

5-8同1-4动作相同,方向相反5-8同1-4，动作相同,方向相反。

.第二个8拍

第三个8拍同第一个8拍;1-2两臂屈肘,手重叠于腰后,缓慢低头,颈部前屈;

第四个8拍同第二个8拍.