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光猪圈健身--体态评估表
侧面观
1st头:中立位□前倾□后仰□
2nd□□□
(后方颈部肌肉是否过紧?前方颈部肌肉是否过弱?)建议:___________________________________
1st颈椎:中立位□过于前曲□
2nd□□
1st肩胛骨:中立位□圆肩□
2nd□□
(胸部肌肉是否过紧?上背部肌肉是否过弱?)建议:__________________________________________
1st胸椎:中立位□过于后曲□
2nd□□
1st腰椎:中立位□过于前曲□
2nd□□
(下背部肌肉是否过紧?腹部肌肉是否过弱?)建议:__________________________________________
1st骨盆:中立位□前倾□后倾□
2nd□□□
(髋屈曲肌是否过紧?臀部肌肉是否过弱?)建议:____________________________________________
1st髋关节:中立位□屈曲□伸展□
2nd□□□
1st膝关节:中立位□超伸□
2nd□□
(负重站立运动时注意事项?)建议:________________________________________________________
1st踝关节:中立位□足背屈□跖屈□
2nd□□□
1st腓骨外髁:垂直线前面□垂直线后面□
2nd□□
1st测试日期:_______________教练:_______________
2nd测试日期:_______________教练:_______________
光猪圈健身
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