2023版中职教材-心理健康与职业生涯--第三课-发现自我-完善自我-课件.pptxVIP

第三课发现自我完善自我11认识自我2接纳和完善自我2自画像“我是谁”请大家在A4纸上画一幅自画像，尽量将自己的特征表现出来，并写上关于自己的几句话。Part1认识自我1.1我是谁1.2认识自我的方法阅读与思考我今年16岁，女生，身高162厘米，我觉得我的眼睛最好看。我现在是一名中职学校护理专业的学生。我的职业理想是在医院做一名高级护理师。我非常喜欢唱歌、跳舞，学习相关技能的时候总是精神百倍，学得特别快。我最擅长的体育运动是打乒乓球。我喜欢帮助同学，人缘很好，有许多朋友。我的生活准则是：老老实实做人，踏踏实实做事。我最大的优点是：乐观开朗，不怕困难。我的缺点是：做事不够细心，有时候还会犯“拖延症”。我相信未来的自己会越变越好!●这位同学是从哪些方面介绍自己的?你会如何向别人介绍自己?心理健康的重要性心理健康心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。心理健康是个人健康的重要组成部分，会对身体健康产生重要影响。只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。心理健康主要体现在以下方面相关链接自我认识恰当能够较为准确地了解自己，对自己的能力作恰当的评估，具有良好的自我价值感，对自己的总体评价较为积极。情绪总体上积极稳定，能够有效地调节情绪。在学习、工作与生活中能够正常发挥自己的能力，包括注意、记忆、思维等能力，能够完成学习与工作任务，解决各种问题。行为符合道德规范要求，不违背公序良俗。既能感受到他人的支持和关爱，又能主动与他人交往并关心理解他人。能够恰当地认识现实，适应不同的、变化的环境，遇到挫折和困难时能够有效调适。自我认识恰当自我认识恰当自我认识恰当自我认识恰当自我认识恰当认识自我全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。一般来说，可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。生理我是对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识；心理我是对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识；社会我是对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。相关链接以下是小张对自我的认识010203心理我社会我生理我●我在家里是哥哥。●我是中职生。●我是班干部。●我对机械加工技术很感兴趣。●我是一个诚实守信的人。●我是个外向的人。●我的个子不高。●我觉得我很帅。●我是男生。1.1我是谁认识自我对职业发展有什么作用①通过认识自我，我们可以找到自，己的优点和长处，提升自尊和自信；②可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力；③可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式提高专业学习的效率；④可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。阅读与思考柳比歇夫是一名昆虫学家、哲学家、数学家，他是非常博学的人，一生撰写了70余部学术著作，涵盖了动物学、哲学、数学等多个领域。柳比歇夫有一种独特的自我观察方法：从26岁起，他就每天记录自己在各项活动上花费的时间，如分类昆虫学(画两张无名袋蛾的图)--3小时15分，并定期进行统计、分析和总结，以此改进工作方法，计划未来事务，提高时间利用率。长期的自我观察和记录，让柳比歇夫能够客观而深入地了解自己，精准地把握自己的时间，甚至能够不用手表就准确地估计时间的流逝。正是这种极致的自我认识，让柳比歇夫更好地掌控了自己的生活，度过了极其高效而多产的一生。●柳比歇夫是通过什么方法来认识自我的?你还能说出哪些认识自我的方法?1.2认识自我的方法他人反馈自我察觉社会比较V1.2认识自我的方法认识自我的方法不同，搜集到的信息也会有所不同。有时候，我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合，最终得出关于“我是谁”的全面而客观的答案。相关链接自我觉察，是一种观察和认识自己的方法。自我觉察的对象包括：自己的身高、形体、容貌等，自己的感知、记忆、思维、智力、气质、性格、需要、价值观等，自己在社会关系中的角色、地位、权利、义务等。善于自我觉察的人，会更恰当地认识自我，往往能够作出更明智的决策，建立更满意的人际关系，有助于获得更好的职业发展。启思导行小组交流，每位同学至少用三个词来描述自己和同学的特点，比较自己眼中的“我”与同学眼中的“我”的异同，并填写下表。描述人我的特点活动启发自己同学1同学2Part2接纳和完善自我2.1接纳自我2.2完善自我阅读与思考小程从小活泼好动、喜欢说话。他想让自己表现得成熟一些，