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健康知识——人体各系统的保健

人体各系统的保健

一、循环系统的保健

人的循环系统是由心脏、血管和血液组成的。心脏是一个泵，血

液约占体重的13%。人体所需的能量与物质就是通过循环系统输送到

每个细胞中去的，人体的代谢产物也是通过这个系统排泄出体外。

心脏有了病，这个泵的压力必然会减弱，血液的流速必然会减慢，

血液的舒张度也将因此而降低，生命体的新陈代谢必然会受到影响。

临床上，风心病病人弱不经风；冠心病病人胸闷气短；贫血病人苍白

无力；循环系统障碍，血液流通不畅会诱发各种疾病产生。

所以对心血管的保健就像人类治理江河一样要巩固堤防，去瘀防

塞，才能使人健康长寿。

注：心脏、血管、血液是循环系统的三要素，循环系统的保健就

在其中。

二、呼吸系统的保健

吸进一定量的氧气，排出一定量的二氧化碳，这一过程是由呼吸

系统来完成的。呼吸器官包括鼻道、咽喉、气管、肺泡、膈肌、膈膜

及肋间肌。呼吸器官在大脑的指令下进行工作，保障正常的血氧代谢，

维持生命的正常生存。因此，呼吸器官的保健对生命十分重要。

我们知道，长期的上呼吸道感染会引起慢性咽炎、咽颊炎，继之

诱发支气管炎、肺炎、肺气肿、肺心病等。“小病不治，大病必至，

点病不治，必然殃及全身”。

生命需要最多的是空气；生命最急需的是空气；然而生命是通过

自身的呼吸系统来得到空气的。呼吸系统的保健主要是合理的体育锻

炼，增强肺活量，防止感冒。去掉不良嗜好，如吸烟，注意室内卫生。

除此之外，呼吸系统的保健还依赖于人类生存的大环境，要治理空气

污染。

注：肺、气管、支气管是个体生命与外界交换的场地，是内外合

一的保障。

三、消化系统保健

个体生命从食物中提取营养成份，使全身每一个细胞得到营养。

十二指肠、结肠、乙状结肠、直肠，任何一个环节出了问题，都会影

响整个消化过程。

食物从进入口腔开始，消化过程也就开始了。口中分泌的唾液酶

能将食物中的淀粉转化为糖，舌头将食物推到口腔后部，以吞咽形式

进入食道，食道的肌肉收缩、舒张，将食物送到胃部。胃的蠕动和胃

的分泌液对食物进行分解、吸收部份营养，继续推动食物进入小肠，

胰腺分泌的酶，肝分泌的胆汁，小肠分泌的肠液一起分解碳水化合物、

蛋白质和脂肪。未消化的食物，最后经大肠排出体外，这就是消化系

统的功能。我们知道了消化系统的作用和功能，在保健上就要注意不

要暴饮暴食，而应定食定量，少食刺激性食物。脾要运化，胃肠要通

达。

注：消化系统是个体生命的后勤保障，这个后勤的好坏决定着生

命的健康。

四、排泄系统的保健

生命的生老病死的过程是一个新陈代谢的过程。生命的能量就是

在这一过程中产生和耗损的。生命需要能量，然而在体内，物质在转

化为能量的同时，也必然产生着生命不需要的废品——代谢产物。生

命体将这些废品排出体外的系统就叫排泄系统。这一系统维系着生命

体的能量平衡。常言道，“有进有出方为顺，有进无出病降身，有出

无进是败象，无出无进命待亡。”

人体的消化系统既是消化吸收系统，也是排泄系统。它吸收食物

精华，排出糟粕，循环系统、呼吸系统、泌尿系统都兼有排泄的功能。

人呼出二氧化碳，咳出痰液、出汗、大小便等，就是排泄的具体表现。

俗话说：“要想长生，腹内长空，要想不死，肠内无屎”，它形象的

说明了排泄对人体保健的重要性。

注：“有进有出方为顺，有进无出病降身，有出无进是败象，无

出无进命待亡。”

五、神经系统的保健

个体生命内部各部分相互生克主要是靠神经系统来支配的，个体

生命与外界产生反应唯一的途径也是通过神经系统来完成的。

神经系统可分为三个小系统：

第一、大脑和脊髓：是生命的中枢系统，这个系统是控制中心，

接收信号，对信号作出判断，对全身各脏腑发出指令，并使其作出恰

当和必要的反应。

第二、周围神经：周围神经形成的神经网络延伸到身体的各个部

分。人体与外部接触的行为与感受就是靠这些神经来完成的。

第三、自主神经：这部分神经能将各种信号传送到全身肌肉和腺

体来完成应有的生理活动。

上述三个方面，无论在结构和功能上都是一个整体，都是一个工

作单位，是以一个联合体的方式工作的。

注：神经系统是个体生命行为的指挥中心。一个健康