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药食同源名录，神农本草上品120种及入任督脉药物

按功能分类：

1、免疫调节：茯苓、枸杞、大枣、阿胶、桑椹、银耳、

2、促进消化功能：山楂、麦芽、鸡内金、山药、莱菔子、扁豆、

陈皮、茯苓、大枣、佛手、

3、改善记忆功能：茯苓、黄精

4、促进生长发育功能：山楂、鸡内金、

5、缓解体力疲劳功能：枸杞、砂仁、肉桂、丁香

6、提高缺氧耐受力功能：沙棘籽油、枸杞、黄精、

7、对辐射危害有辅助保护功能：银耳、枸杞、香菇、

8、通便功能：火麻仁、决明子、莱菔子、百合、玉竹、芦荟、橘

皮、山楂、郁李仁、桑椹、

9、辅助降血脂功能：山楂、芦荟、决明子、荷叶、沙棘油、

10、辅助降血糖功能：葛根、黄精、乌梅、决明子、山药、甘草、

苦瓜、桑叶、百合。

11、调节肠道菌群功能

12、改善睡眠功能：酸枣仁、莲子心、桑椹、枸杞子、茯苓、

13、减肥功能：荷叶、茯苓、决明子、山楂、香橼、菊花、海藻、

莱菔子、乌龙茶。

14、改善营养性贫血：阿胶、茯苓、桑椹、大枣、龙眼肉、陈皮、

枸杞。

15、对化学性肝损伤有辅助保护功能：山楂、桑椹、麦芽、葛根、

黄精、大蒜、枸杞、茯苓、栀子、鱼腥草、陈皮。

16、促进泌乳功能：龙眼肉、大枣。

17、对胃粘膜损伤有辅助保护功能：茯苓、山楂、薏苡仁、陈皮、

干姜、葛根、蒲公英、甘草、枸杞。

18、促进排铅功能：海带、茶叶、猕猴桃。

19、清咽润喉功能：菊花、桑叶、胖大海、薄荷、桔梗、金银花、

乌梅、蒲公英、橘红、罗汉果、甘草。

20、辅助降血压功能：决明子、海带、茶叶、山楂、槐花、菊花。

21、增强骨密度功能

22、抗氧化功能：茶多酚、番茄红素、桃仁、

23、缓解视疲劳功能：枸杞子、越橘、菊花、决明子。

24、祛痤疮功能：决明子、白芷、茯苓、枸杞、金银花、栀子、

桑叶、马齿苋、鱼腥草、山楂、菊花、薏苡仁、杏仁、乌梢蛇。

25、祛黄褐斑功能：枸杞、桃仁、桑椹、菊花、决明子、茯苓、

葛根、桑叶、干姜。

26、改善皮肤水分功能：白芷、葛根、杏仁、乌梅、山药、枸杞、

昆布、桑椹。

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卫生部公布:

既是食品又可用于保健的（共87种）

枸杞子、百合、黑芝麻、玉竹、山药、白扁豆、芡实、甘草、沙

棘、白果、覆盆子、

栀子、砂仁、茯苓、益智仁、黄精、紫苏、紫苏籽、龙眼肉（桂

圆）、莲子、乌梅、

薄荷、薏苡仁、山楂、决明子、桔梗、酸枣仁、橘皮、白芷、肉

豆蔻、肉桂、高良姜、

金银花、蒲公英、菊花、蜂蜜、杏仁（甜、苦）、姜（生姜、干

姜）、黑胡椒、鸡内金、莱菔子、桑叶、桑椹、藿香、胖大海、牡蛎、

花椒、赤小豆、阿胶、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、榧子、

罗汉果、鲜白茅根、火麻仁、郁李仁、丁香、八角茴香、小茴香、

刀豆、小蓟、马齿苋、乌梢蛇、

木瓜、代代花、白扁豆花、余甘子、佛手、青果、鱼腥草、枳椇

子、香橼、

香薷、桃仁、桔红、荷叶、淡竹叶、淡豆豉、菊苣、黄芥子、葛

根、槐米、槐花、鲜芦根、蝮蛇、薤白、

可用于保健不能做为食品的：

人参、三七、白术、麦门冬、石斛（需提供可使用证明）、马鹿

茸、女贞子、山茱萸、巴戟天、菟丝子、

天门冬、红景天、龟甲、黄芪、当归、川芎、白芍、补骨脂、玄

参、生地黄、熟地黄、

生何首乌、鳖甲、北沙参、地骨皮、五味子、墨旱莲、胡芦巴、

党参、益母草、淫羊藿、野菊花、

枳实、熟大黄、怀牛膝、杜仲、人参叶、人参果、土茯苓、大蓟、

川牛膝、川贝母、马鹿胎、马鹿骨、丹参、

五加皮、升麻、天麻、太子参、木香、木贼、牛蒡子、牛蒡根、

车前子、车前草、平贝母、白及、白豆蔻、

石决明、竹茹、红花、西洋参、吴茱萸、杜仲叶、沙苑子、牡丹

皮、芦荟、苍术、诃子、赤芍、远志、

佩兰、侧柏叶、制大黄、制何首乌、刺五加、刺玫果、泽兰、泽

泻、玫瑰花、玫瑰茄、知母、罗布麻、苦丁茶、

金荞麦、金樱子、青皮、厚朴、厚朴花、姜黄、枳壳、柏子仁、

积雪草、珍珠、绞股蓝、茜草、荜茇、

韭菜子、首乌藤、香附、骨碎补、桑白皮、桑枝、浙贝母、银杏

叶、湖北