第七课我的最强大脑——大脑想告诉你的事儿　课件　北师版初中心理健康七年级全一册.pptx

看视频的过程，用到身体的哪些部位呢？1

眼睛、大脑、嘴巴、耳朵……2

大脑想告诉你的事儿3

1.有关大脑，你知道什么？2.哪些活动需要用到大脑？4

像什么啥颜色有多重有多硬什么作用5

形状颜色重量硬度约1400克6

大脑地位：人体司令部感觉01运动02语言03记忆04思维05情绪067

视觉嗅觉味觉听觉触觉躯体运动语言8

大脑三兄弟9

“我变聪明了”晚上，我翻开书本做作业。奇怪，今天的题怎么做起来特别顺手!在学校时，这些题很难的呀!难道，我突然变聪明了?!最近总感觉很累、上课反应迟钝，看书注意力不集中，学习效果差，真着急。这天，正忙着做题时，同学李伟硬是把我拖到篮球场。一场运动下来，出了一身汗。也真怪，身体感觉很舒服，脑子不再昏昏沉沉了。10

我的大脑有话说：我喜欢……11

1.我喜欢色彩大脑对颜色非常敏锐，色彩能够传递更多信息，唤起更丰富的感官体验。黄色、红色可以刺激大脑，提高注意力；绿色可以放松缓解紧张。12

2.我喜欢整洁过多的刺激物导致大脑的注意力被吸引到不同方向，降低注意力水平和判断的准确性。13

3.我喜欢高兴平静轻松愉悦的情绪下，大脑电位差升高，传递信号能力增强，思维活跃，学习更专注14

4.我喜欢运动体力活动可以促进脑细胞新陈代谢，消除大脑疲劳，提高神经系统的反应能力和灵活性，注意力更加集中。15

5.我喜欢多感官参与学习方式学习效果视觉25%听觉15%视觉+听觉65%16

6.我喜欢营养大脑占人体重量的2%，但需要消耗人体所需能量的20%17

营养成分维生素C、类胡萝卜素新鲜蔬果维生素D蘑菇、牛奶、豆浆维生素E菠菜、芦笋、花生胆碱蛋黄、鸡肉、牛肉ω-3多不饱和脂肪酸深海鱼、花生、核桃类黄酮绿茶、西柚、黑巧克力18

7.我喜欢空气新鲜空气提供充足的氧气，脑细胞的生长和运作都需要氧气。19

爱学习的小林小林学习很用功，每天晚上做完作业后，他会钻研一些有挑战性的题目。遇到难题做不出来的时候，他会连续思考几个小时不休息，直到很晚才睡觉，有一次还差点晕倒。妈妈以为他生病了，去医院检查才知道是因为他用脑过度造成的。20

为什么有时觉得脑子好累啊？大脑其实很懂事，怕你太累，在默默地保护你，让你越看越困，好去休息。21

我需要休息血糖浓度（mg）学习时间（分钟）反应快，记忆力强大脑功能正常反应迟钝，思维能力较差22

休息，你会？23

俄国生理心理学家谢切诺夫实验：实验过程：采取两种方式消除右手的疲劳，一是让两只手同时停下来休息，二是右手停下来的同时让左手适当活动。1实验结果：通过握力测量了右手的疲劳度。发现第二种方法让右手的疲劳感消除得更快。2原因分析：大脑里的神经元以不同方式组合成多个功能区，当某些区域活动时，另外一些区域才会休息。324

方式1：脑力活动转体力活动?整理书桌?打扫房间?跳绳?伸展运动?修建花枝?其他体力劳动25

方式2：脑力劳动内部转换如果有几个问题要处理，最好交替进行，而不是处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。?文理科交替学习?画画、涂色?听音乐或哼唱小曲?看搞笑小漫画?小段演奏?其他艺术或富有创造力的活动26

按时睡觉就能“清洗大脑”大脑像其他器官一样，也会新陈代谢，废弃的、有害的物质不断堆积，它也需要排毒，需要清洁。充足的睡眠能够促进神经细胞连接和生长27

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学习与生活，就像是一次负重旅行，累了就让自己休息一下，才能在人生路上走得更踏实，更远。29