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跪跳起的动作方法

一、指导思想

本课坚持以“健康第一”为指导思想，以“学、练、赛”一体化的教学思路为出发点，注重加强课程内容整体设计，重视综合性学习评价。通过“合作”教学，培养学生的体育核心素养和终身体育意识。

二、教材分析

跪跳起是人教版《体育与健康》中水平二的的教学内容，跪跳起属于体操教材中技能单元的基本教学内容。跪跳起是水平一中跪姿与跳跃活动方法的衍生，掌握跪跳起技术动作为侧手翻、支撑跳跃等平衡类跳跃类技巧动作打下坚实的基础。本课为单元教学计划中的第一课时，新授课，主要以平衡、跳跃为载体，全面发展身体素质、协调性、灵活性、腰腹力量等，同时为未来学习技能和组合动作的技巧储备和垫层。

三、学情分析

水平二学生在水平一阶段已经学习过跪姿、跳跃等技巧基础动作，对平衡跳跃等基本技术已经有了一定的基础，这为本节课奠定了良好的基础。但是三年级的学生活泼好动注意力不集中，导致技术动作掌握不熟练。本节课中、预计部分同学会出现摆臂抬体不协调、摆臂与压垫配合不协调等错误动作。因为，教学应该以分解练习到完整练习安排教学内容，对身体不协调、力量较差的同学进行分层教学，同时对其鼓励与帮助。

四、教学目标

1.认知目标：通过本课教学帮助学生建立跪跳起的动作概念，了解动作方法及要求使学生能够在摆臂制动，脚背压垫的前提下顺利完成跪跳起动作。

2.技能目标：通过教学，约百分之八十的同学掌握跪跳起中摆臂与身体的协调配合、脚背压垫动作，百分之二十的同学可以的保护与帮助下完成。同时发展学生的上下肢力量。

3.情感目标：通过观察、体验学习，使学生能积极主动练习、不断进取，培养学生勇敢、果断的心理品质。激发学生自主学习、合作研究的热情。

五、重难点

重点：脚背压垫、摆臂与身体的协调配合。这个作为重点是因为身体的协调配合是完成跪跳起动作的重中之重。

难点：小腿、脚背压垫的发力。把这个作为难点，主要依据是大部分同学在练习过程中无法较好的掌握感受小腿脚背发力，导致重心无法上提。

六、教学过程

根据人体生理机能活动能力变化规律，我将采用了“准备、基本、结束”三段式教学模式。

准备部分，时间8分钟。

充分的热身是技巧课程中最基础的环节，因为通过热身跑、专项准备活动充分进行热身。

课程常规：包括师生问好、宣布上课内容，队列队形，主要目的是让学生集中注意力，尽快让他们进入上课状态

绕圈抢点：教师组织组合跑，在音乐的带动下以小游戏的形式进行充分的热身，同时学生根据器材的摆放达到后续课程所需要的队列站位。

韵律操以及专项准备活动：要求学生在音乐伴奏下，跟着老师一起做各种关节的

活动练习。主要目的是让身体在充分热身的同时在音乐的带动下进入到积极的课堂氛围中。专项准备活动为立定跳远，同时结合到韵律操中，原因为立定跳与跪跳起的动作方式以及发力方式有异曲同工之妙。

基本部分时间30分钟

在这个阶段我安排了两个教材，第一个是主教材——跪跳起，预计用时20分钟。我从“学、练、赛”三个维度出发进行教学设计

第一个维度：学，以单一身体练习为基点——我安排了4个练习。

练习一:垫上摆臂。首先由教师进行展示垫上摆臂的完整动作，并且讲解动作的重点，引导学生在跪姿时，摆动双手的同时感受中心的提高。

练习二:跪姿向前向后跳。首先由教师进行展示跪姿向前向后跳，并且讲解练习的动作方法以及技巧，让学生感受脚背压垫，小腿、脚背压垫发力。

预计在练习过程，学生会出现小腿、脚背无法正确压垫发力。从而设置脚背

绷直拍打垫子的练习，让学生感受到小腿脚背发力的感觉。

练习三：跪姿挑起压皮筋。学生保持跪姿，在学生大腿前设置一定高度的皮筋，学生在掌握跪姿向前向后跳后，提高难度，尝试跳起压到一定高度的橡皮经，为完成跪跳起完整动作打下较好的基础。

练习四:尝试完成跪跳起动作

学生在掌握了摆臂发力提重心、小腿脚背拍垫子发力的两个基本动作基础，鼓励学生克服恐惧，在跳起的同时提膝做到蹲姿。在练习的过程中，强调保护与帮助，一名同学尝试完成完整动作，另一名同学为保护者。保护者站在练习的侧方，双手防止于练习者腋下两侧，在练习者摆动双臂，小腿脚背压垫发力的瞬间，托起练习者，给予练习者向上的力，在保护练习者的同时，让练习感受到成功的喜悦。

第二个维度：练，以组合练习为拓展，我安排1个练习

练习一:跪跳起+挺身跳

学生掌握了跪跳起的基本动作方法以及发力方式，将水平一学习过的挺身跳衔接，组成一套简单的体操动作。在加强巩固跪跳起技术动作、复习挺身跳的同时，让学生体验成套体操动作的乐趣与成功。

第三个维度：赛，以小组比赛为运用。我安排了比一比，赛一赛，比比谁跳得高站得稳

在单一练习跪姿挑起压皮筋的基础上增加难度，运用跪跳起的动作方法用脚掌去压垫子，以小组为