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心理压力对休息和睡眠的影响;;;心理压力是指个体在面对挑战、威胁或需求时所产生的一种紧张状态。;;;;;充足的休息和睡眠有助于维持免疫系统正常运作，降低患病风险；促进生长激素分泌，有利于身体发育和修复；缓解肌肉疲劳和疼痛，加速体力恢复。;;;;;;;;;睡眠片段化;;;;;;;现有的研究多采用自我报告的方式来评估心理压力和睡眠质量，这种方法可能存在一定的主观性偏差，未来研究可考虑采用更客观的评估方法。;;THANKS
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