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重视心理健康汇报人：XXX学会缓解职场压力
目录CONTENTS如何判断心理是否健康01职业压力从何而来0302心理状态不健康的表现04如何缓解职业压力
01章节PART如何判断心理是否健康
01如何判断心理是否健康看情绪01是否处于正常状态，是否有过于严重以及持续时间过长的负性情绪，如恐惧、担心等。看行为02看行为是否正常，睡眠、饮食、工作、娱乐等方面是否出现问题。
01如何判断心理是否健康看思想认知03看是否反复出现负面想法，或者脑力迟钝，无法有效思考，记忆力下降等。看社会功能04一个人如果无法像正常人一样生活、工作、学习、娱乐，说明心理状态已经非常不健康了。
02章节PART心理状态不健康的表现
02心理状态不健康的表现当压力较大时会退化退行，想独处，不愿意承受压力。
02心理状态不健康的表现想调动能力去应付压力，但结果无效，由于过度焦虑、过度思考，处于耗竭状态，甚至会出现一些如抽烟喝酒等不良的自我减压行为。
03章节PART职业压力从何而来
03职业压力从何而作任务繁重对自身定位不准确方式方法不对与自我效能有关(职业动机.自我管理能力、沟通能力)
03职业压力从何而律生活与人多交流，建立自己的人际交往圈发现情绪出现问题时及时寻求朋友或专业人员的帮助合理膳食,定期娱乐运动
04章节PART如何缓解职业压力
04如何缓解职业压力明诚定信要认识自我,明白自己喜欢干什么、适合干什么、最看中什么。要树立自信心,克服自卑心理。要有明确的定位和目标,了解自己和职业要求的差距。要真诚,保持本色不掩饰自己的缺陷,不否认自己的过错。
04如何缓解职业压力达进调平要心胸豁达,气量大。工作的容量要大,眼界要大。要保持一颗平常心,摆脱浮躁。要及时调整心态,发现压力源对症下药。要有进取心,常给自已施加压力,规划好自己的事业,开拓人际关系。
谢谢聆听
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