开学第一课用WOOP龙赋能新学期！课件.pptx

新学期欢迎回到心理课堂HAPPYNEWYEAR

用WOOP龙赋能新学期！HAPPYNEWYEAR

2024传龙珠送祝福一个代表祝福的“龙珠”伴着音乐依次传递音乐停止，选定“祝福送出者”请破译带有“龙”字的四字祝福密码破译成功，即可获得小礼品一份！

传龙珠送祝福

大街小巷的显眼龙们

这个寒假，你最贴合哪只“龙”呢？选龙，话新春浪浪龙：到处旅行，探索世界，各大有趣打卡点都有ta的身影。干饭龙：美食鉴赏达人一枚，致力于尝遍春节里每一道美食，又或者自己搞起了烹饪。社交龙：过年串门探亲，和好朋友欢聚娱乐，人见人爱花见花开。自律龙：发掘或坚持一门爱好，认真阅读学习充实自我。宅家龙：远离喧嚣，怡然自得，和家人在一起游戏、追剧、网络冲浪一个不落。未知龙：状态未知，或以上状态解释不了自己的寒假。

中国人对龙,一直情有独钟……在各种各样的诗词、书画、传说中我们会一次又一次见到“龙”龙被赋予了智慧、刚毅、果断、灵活、奋进等可贵的特质传承龙的精神，以全新的姿态开启新的一学期。

新学期，你想成为哪只“龙”呢？智慧龙勇敢龙奋进龙微笑龙爱心龙沉淀龙元气龙

新学期，“心想”如何“事成”？WOOP思维行动模型

“心想”如何“事成”？WOOP龙——确定愿望WishWish：学期伊始，你对自己在学习上、人际上或者生活中有哪些目标呢？在薄弱学科课堂中有35min都是保持专注的

“心想”如何“事成”？WOOP龙——期待结果OutcomeOutcome：当愿望实现后会带来哪些结果?尽可能生动形象的描述出来！当课堂专注度提升后，写作业会变快，会感到更自信，也会更开心。

“心想”如何“事成”？WOOP龙确定愿望Wish期待结果Outcome心想光是想想自己能够实现这些愿望，得到对应的结果是不是就很开心？警惕“乐观幻想”

“心想”如何“事成”？警惕“乐观幻想”加布里埃尔?厄廷根（GabrieleOettingen）美国纽约大学及德国汉堡大学心理学教授德国柏林168名大学生写下自己最大的愿望，并评估自己实现愿望的可能性

“心想”如何“事成”？警惕“乐观幻想”接着写出与愿望相关的词语根据写出的与愿望相关的词语顺序，将他们分成四组：心理比对组先联想有关实现愿望积极乐观词语，后联想有关实现愿望中的负面消极词语。幻想组只联想乐观未来的词汇。现实组只联想消极现实的词汇。逆序组先考虑消极现实，再考虑乐观的未来幻想。仅仅是思考词汇和顺序不同，结果却让人惊讶……

“心想”如何“事成”？警惕“乐观幻想”幻想组、现实组、逆序组，这3组表现类似，平均在9天以后，才开始采取行动。其中幻想组中觉得自己愿望越能实现的人，反而行动起来越慢。

“心想”如何“事成”？确定愿望Wish期待结果Outcome心想越单纯幻想新学期愿望和结果，可能越实现不了计划。警惕“乐观幻想”

“心想”如何“事成”？“心理比对”组：既乐观想象了愿望的实现，同时又看到了现实困境的存在。看到愿望实现路上的障碍也是必不可少的

“心想”如何“事成”？WOOP龙——遇到障碍ObstacleObstacle：预设一下，在实现愿望的路上可能会遇到哪些障碍？可能是某件具体的事情，又可能是某种情绪？每次在学习薄弱学科时，“害怕学不好”的想法出现，越想越怕，注意力也就集中不了。

“心想”如何“事成”？WOOP龙——用计打破PlanPlan：你将用怎样的计划去指引你的行动呢？请以“如果……，那么……”的形式写出你的计划。当出现害怕情绪时，我会深呼吸几次，拍拍自己肩膀，就让这样的情绪出现，接受它，带着情绪听课。

“心想”如何“事成”？WOOP龙确定愿望期待结果遇到障碍用计打破完善自己的新学期WOOP龙，并分享给你周围的伙伴！新学期________

确定愿望Wish期待结果Outcome仰望星空WOOP思维行动模型遇到障碍Obstacle用计打破Plan脚踏实地

每个人都在努力成为更好的自己，而每一步小小的坚持，终究会让我们“赢一次”。新的一学期，愿你活得热辣滚烫！