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心理健康活动课生如夏花绚烂1
目录视频导入01Content我的生命线03总结课堂04最后24小时022
01视频导入3
4
分享交流:如果你是他的同学,你会如何帮助他?你是否有时也会觉得自己上课“一脸茫然”,“环境难以适应”,失眠,觉得“是否存在已经没有意义”呢?当时的感受是?最后是如何解决的呢?5
02最后24小时6
最后24小时:假设世界末日即将来临,你只剩下24小时的时间,你打算如何度过?你有什么想完成的心愿和梦想?请把他们写在活动单1上。7
03我的生命线8
我的生命线生命线是每个人的生命走过的路线。绘制生命线可以帮助我们更好地看清我们的过去,现在和将来。绘制过程:请你按照你为自己规定的生命长度,在活动单2找到自己目前所在的节点,标记下来。在标记的左边,代表着过去的岁月。想一想在过去的日子中,发生过哪些让你开心的令你印象深刻的事情,哪些又是令你不开心的事情。在相应的时间节点上写下对自己有着重大影响的事件。如是件快乐的事,就用鲜艳的笔来写,并要写在生命线的上方。如果觉得快乐非凡,就把这件事的位置写得更高些;如果觉得是不快乐的事,就用暗淡颜色的笔写在生命线的下方。越往下代表痛苦程度越大。9
分享感受:自己最高峰,最成功的阶段是什么时候?是什么样的事情?你的最低谷的时候是哪个阶段?什么事情?你有什么感觉?如果站在现在的状态看你低谷的时候,你会对那时的自己说些什么?10
下面将进入将来时。想想你这一生想完成的事情、希望的职业发展、为社会做的贡献、取得的成就、名声、地位等,写在未来对应的时间上。同样的,根据这件事对你的吸引程度写在横线上方的相应位置。当然,在将来的生涯中,还有可能面临挫折和困难,比如职场或事业方面可能遇到不顺、失业等,不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来,这样我们的生命线才称得上完整。11
分享交流:在未来的日子里,你写在最上方的事情是什么?如果实现了,会怎么样?未来最低谷的事情将有可能是?为什么?为了更好地实现未来的愿望,避免我们不想要的事情发生,我们现在可以怎么做?12
04总结课堂13
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