第二章沟通你我他第三课揭开人际关系的奥秘——红黄绿卡共创和谐人际课件北师版初中心理健康八年级全一册.pptx

欢迎来到心理课堂开始1

课堂契约在课堂上，我们尽量做到12345一个声音不妄评价积极参与不开玩笑互相保护请用三次“掌声”表示你愿意遵守课堂约定！2

课前活动个人边界：个人所创造的人际界限准则、规定或限度，以此来分辨什么是合理的、安全的，别人如何对待自己是可以被允许的，以及当别人越过这些界线时自己如何应对。3

01红黄绿卡共创和谐人际4

02友情红卡5

友情红卡在你和朋友的相处中，你不喜欢/不希望你的朋友对你做的事或说的话有哪些？请在红色卡片上写出“我不喜欢/不希望……（不舒服的事/话），这让我感到……”写出事件后再根据不舒服程度对事件打分（0-10分）。例：我不喜欢/不希望……，这让我感到……。6

友情红卡主要是在信仰、想法和观念等方面独立于他人。这些边界能够保护你的自尊和对自己情绪的控制力。主要是指个人空间及接触上的考虑，可以通过衣着、住所、噪音容忍度、言语指示和身体语言等方式来表达。个人边界的两个层面心理层面身体层面7

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友情黄卡每个小组领一个信封，信封里有任务卡，请根据抽取的任务小组讨论，通过改写情境帮助边界被侵犯者守护边界并总结守护边界的方法，写在黄色卡片上。备注：小组的每位成员都要参与，改写情境要合理。守护边界练习室总结方法：改写情境：9

友情黄卡情境一：一天，小玲和小珍在教室里闲聊，聊着聊着就聊到偶像的话题。小玲说：“嘿，小珍快来看，这本杂志上有时代少年团的照片，我好喜欢哦。你喜欢吗？”小珍不屑地说：“时代少年团有什么好喜欢的，长的都一般，又不是很火，个个都长一个样。”小玲虽很不悦，但又觉得她们毕竟是好朋友，没必要为这点小事吵架就忍住了。情境二：小光的好朋友小强有时喜欢恶作剧。一天，小强突然坐到小光旁边，重拍了小光肩膀一下并哈哈大笑着走开了。小光本想追上去向小强讨说法，但想想还是算了。情境三：小玉和小红是一对好朋友。一天，小玉听到小红跟小洁的谈话，小红居然也说小玉是“龅牙妹”，这是小玉最不喜欢的外号。这让小玉很生气，但她想到小红也帮助过自己就忍住了。10

友情黄卡1.主动沟通。主动与侵犯边界者沟通，语气要委婉，以化解矛盾。2.直接表明拒绝。直接向对方表明自己不喜欢这样，希望没有下次。3.对侵犯边界的行为给予警告。可明确告知对方行为可能承担的后果，给予警告。4.设置健康的边界。明确告知对方自己的喜好，为自己设置健康的边界。守护边界小妙招11

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友情绿卡在你和朋友的相处中，你喜欢/希望你的朋友对你做的事或说的话有哪些？请在绿色卡片上写出“我喜欢/希望……（舒服的事/话），这让我感到……”写出事件后再根据舒服程度对事件打分（0-10分）。例：我喜欢/希望……，这让我感到……。13

03老师寄语：希望大家在保护好自己的边界的同时也要注意要尊重他人的边界。总结14

作业请思考之前发生的让你不舒服的侵犯边界言行，总结应对方法，如果以后再遇到此类事件能有效应对。课后实践15

感谢聆听16