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快速跑—途中跑教案

授课教师：霍发庆

年级

水平四(八年级)

人数

40人

课时

快速跑单元第二课时(5~2)

学习目标

1.学生知道正确的途中跑姿势及合理跑姿对跑速的作用。

2.80％以上的学生途中跑时不低头,不耸肩,眼平视,蹬地有力,摆动积极,前脚掌着地跑成直线;以肩关节为轴屈臂前后摆动.

3.积极参与学练,并能注意观察,与同伴相互学习,共同进步.

教学内容

快速跑:途中跑

重点

正确跑姿

难点

协调自然用力

课序

教学内容

时间

次数

指导与练习

思想渗透

开

始

部

分

课的导入

2’

全班站成四列横队

教与学的方法

教师从赛场上短跑运动员的飒爽跑姿引导学生进入今天的课题。认识合理跑姿对提高跑速的作用。

学生积极思考回答问题。

自然导入，突出学习内容及重点。

准

备

部

分

一、喊数抱团

二、准备活动。

8’

4×8’

一路纵队围绕篮球场慢跑

教与学的方法

教师介绍练习方法及规则，学生认真听讲。

教师指挥，学生进行练习。

学生积极参与练习。

热身同时既能集中学生注意力又能有效激发学生兴趣

基

本

部

分

一、途中跑（一）失衡对比跑

18’

4~5

次×30米

若干路纵队

教与学的方法

教师组织学生体验一手背身后（或一手扶头）的失衡快速跑及双臂自然前后摆动的快速跑。

通过对比引导学生说出感受，知道自然摆臂在快速跑中的重要作用。

3.提出问题：怎样摆臂才有助于

通过对比练习，让学生切实感受到两臂协调前后摆臂的重要性。

基

本

部

分

（二）、自主体验

（三）小组自练自纠

（四）成果检验

二、练习拓展

9’

3~6次×30米

3~5次×30米

提高跑速。学生带着问题练习。

4.教师通过点拨引导学生总结出摆臂要领并组织练习。

一、队形安排：各组依次排开

二、教与学的方法

1、提出问题：正确的跑姿还应做到哪些？组织学生分组，进行自主体验练习。

2、各小组谈看法，教师点拨总结要领。

3、指挥学生依次练习，引导学生观察发现出现的问题。

一、队形安排同上

二、教与学的方法

1、各小组在小组长带领下自练自察自纠。

2、教师观察、引导、点拨。

3、组织各小组展示，学生积极进行自评互评。

4、根据各小组表现评出优胜组。

四列体操横队

教与学的方法

1、教师引导学生针对练习中出现问题找出解决办法，并带领学生进行辅助方法练习。

2、引导学生根据自身不足选择相应练习。

3、组织学生游戏练习，输者每次做几次针对性动作。

4、教师评价。

学生自主练习，能增强他们学习的积极主动性及观察、思考、探究能力。

增强责任心及小组凝聚力，能针对自身出现问题对症下药。

师生互动，生生对练，在激发学生练习兴趣的同时，有效针对出现问题加以强化纠正练习。

结

束

部

分

放松

课堂总结

3’

四列→散点

教与学的方法

1、放松练习→呼吸调整。

2、课堂总结。学生自评。

3、师生再见！

放松练习，放松身心。

运动负荷

中上

平均心率

练习密度

125—130次∕分左右

45％左右

场地

器材

篮球场一块