快速跑：途中跑.docVIP

快速跑教案（水平四）

时间：10月17日（周三）第二节班级：802地点：田径场执教者：秦静

教学内容

快速跑：途中跑

教

学

目

标

1、认知目标：了解途中跑的任务，继续发挥和保持最高跑速。

2、技能目标：部分学生能够掌握支撑腿与摆动腿的协调配合技术动作，发展学生的腿部力量。

3、情感目标：通过教学，激发学生学习的积极性，提高学生对体育的兴趣，培养学生不怕苦、不怕累优良品质以及勇于拼搏的精神。

重难点

重点：进入途中跑时身体保持高重心、大步幅；难点：支撑腿与摆动腿的协调配合。

程

序

时间

内容

教师指导（学法指导）

学生练习（探讨）

组织形式

准备部分

3

分钟

上课

常规

1、向学生问好，清点人数；

2、强调安全，组织学生有序到操场；

3、宣布本课内容，安排见习生；

1、向老师问好；

2、有序到操场，要求：快、静、齐；

3、认真听讲，了解本节课的内容，有见习生随堂见习。

两路纵队

7

分钟

热身

活动

1、组织体育委员带领同学慢跑一圈（300米）；

2、组织体育委员带徒手操：头部运动、肩部运动、扩胸运动和活动手腕脚踝等各2个8拍；

3、组织学生原地练习弓步摆臂；

4、口令提示动作—要求学生加大动作幅度。

1、慢跑一圈（300米），要求注意安全、不拥挤、不抢道；

2、根据老师的提示热身；

3、认真做徒手操，要求动作规范，有力；

4、做弓步摆臂练习时肩关节要放松，手臂摆动幅度要大，身体不能左右晃动。

先两路纵队

再广播体操队形

基本部分

10分钟

复习起跑后的加速跑

1、老师提问学生，起跑后的加速跑的技术动作要领：低重心、小步幅、快步频，根据学生的回答进行复习；

2、组织学生练习（30米跑），老师发令，口令提示动作，并找学生示范，让学生评价。

3、练习2组。

1、认真回答问题，可适当讨论；

2、积极练习，主动示范，敢于评价；

3、同学间互相加油，注意安全。

先广播体操队形

再四路纵队

程

序

时间

内容

教师指导（学法指导）

学生练习（探讨）

组织形式

基本部分

13分钟

学习途中跑

1、老师讲解示范，强调动作放松、协调，步幅开阔，摆臂幅度要大，高抬摆动腿；

2、组织学生练习，发令，口令提示动作；

3、50米跑，2组，第一组中等速度跑，体会动作，第二组全速跑，强化练习；

4、组织追逐跑游戏，男女距离约10米。

1、认真听讲，掌握途中跑的基本要领：高重心、大步幅；

2、积极练习，体会动作；

3、追逐跑时遵守比赛规则，注意安全，互相加油；

4、体育骨干协助体育老师。

××××

××××男

↑

∣▲

10

米

∣

↓

○○○○女

结束部分

4

分钟

身体

恢复

1、带领学生拍腿，抖手放松，口令提示动作；

2、引导学生集体放松。

1、跟着老师的提示拍拍腿，抖抖手，随老师提示调整呼吸；

2、也可随意的放松。

×××××××××

×××××××××

○○○○○○○

○○○○○○○

▲

3

分钟

下课

常规

1、课堂小结：针对课堂的某些不足之处，给予指出，好的现象，给学生以表扬，鼓励等；

2、宣布下课，向学生道别。

1、认真听讲；

2、向老师道别，有序回教室。

先四个横排

再两路纵队

场地器材

田径场、哨子。

预计负荷

练习密度：50%；平均心率：130次/分；最高心率：170次/分。

课

后

小

结