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《挺身式跳远》课教案
目标
学习
1、进一步加深对挺身式跳远助跑和起跳腾空步相技术员里的理解
2、通过组织，腾空步，练习发展跳跃能力
3、培养积极思维，刻苦锻炼、合作学习的能力
内容
学习
1、学习挺身式跳远，“腾空步”技术
2、迎面接力跑
重点与
难点
重点：是助跑与起跳技术的结合。
难点：是助跑快、踏跳准、板前不减速。
顺序
时间
学习内容
教师活动
学生活动
准备部分
十分钟
一、开始部分
1、体委集合、整队向教师报告人数。
2、师生问好！
3、教师宣布课的任务、
4、安排见习生。
二、准备活动
1、慢跑田径场一圈
2、徒手操
①扩振运动
②肩部运动
③踢腿运动
④腹背运动
⑤压腿运动
⑥膝关节运动
⑦碗踝关节运动
⑧跳跃运动
1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。
2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全
3、叫口令带领学生做徒手操。
1、上课认真听讲，练习刻苦。
2、动作到位保持动作幅度。
3、一拍一动，动作整齐规范
男生?
女生?
教师●
场地
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集队图；体操队型散开是徒手操练习图。
三、专项准备活动（1）30米快速跑练习
（2）单脚跳练习
检查学生练习情况，针对学生存在的问题，及时进行指导
1、服从老师分配认真听体会动作和练习。
2、练习过程中学会自我保护。
顺序
时间
学习内容
教师活动
学生活动
基本部分
二十五分钟
1.（1）原地做“腾空步”练习
（2）上一步做腾空步练习
（3）走5—7步做腾空步练习
（4）助跑3—5做腾空步练习
（5）短距离助跑起跳做腾空步练习
2.30米迎面接力跑比赛
1.教师示范
组织学生进行练习时注意学生的安全。
2.组织接力跑比赛
1.男生、女生分开进行练习和素质练习。
教师示范下的模仿练习
教师指导下的自主练习
男生?
女生?
教师●
场地
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●
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2.积极参与比赛
结束部分
五分钟
1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方
2、安排学生收拾器材归还
3、师生再见
吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容
以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领
配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。
场地器材
跳远沙坑两个
课后小结
预计负荷指标
平均心率：130
练习密度：30%—50%
强度指数：1.2—1.5
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