第3课第一框《认识自我》-【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》同步配套课件（高教版2023·基础模块）.pptx

;;;;;;;心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。心理健康是个人健康的重要组成部分，会对身体健康产生重要影响。;;;全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。一般来说，可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。;;生理我是对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识；;心理我是对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识；;提到气质，同学们首先会想到什么?优雅、端庄、美丽......相信在大多数同学的眼中，有气质代表着得体的谈吐举止，代表着渊博的学识，也就是我们常说的“腹有诗书气自华”。那么气质一词在心理学中该怎么理解呢?;最早提出气质学说的是古希腊的医生兼学者希波克拉底。他认为人体内有四种液体，即血液、黏液、黑胆汁、黄胆汁。它们的不同比例的配合形成了人们的气质差异，哪种体液占主导成分，便形成哪种气质，因而就有了多血质、黏液质、抑郁质、胆汁质四种气质类型。每种气质都有其相应的行为风格。;;气质无好坏之分，每一种气质都有它的积极方面和消极方面。气质只是给人的个性、行为涂上某种色彩，而不决定一个人的发展方向。一个人做什么、如何做，是由动机、愿望和信念决定的，从这个意义上说，气质不决定人的社会价值。因此，我们不能单凭气质类型去评判人的行为的社会价值。事实表明，任何一种气质类型的人，既可以成为品德高尚、有成就、有益于社会的人，也可能一无所成。每一种气质都有一些特征有利于开发智力和获取成功，也都有另一些不利的特征，从这个意义上说，在气质特点上扬长避短、自我调节，有助于人们获得更大的成就。;社会我是对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。;通过认识自我，我们可以找到自己的优点和长处，提升自尊和自信；可以知道自己的缺点和短处，为完善只缘身在此自我提供方向和动力；可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式提高专业学习的效率??可以发现自己的兴趣、性格和价值观，职业目标，找准职业定位，树立与自我相符的职业目标。;;;;;;;;自我觉察，即对自己进行细致的观察和思考。

可以用文字、视频、语音等多种形式，记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受。然后，根据这些记录的内容来分析自己的行为习惯、思维模式和情绪规律。

也可以将自己的远进行比较，现在与设想的未来进行比较，寻找发展变化的轨迹。还可以比较自己的预期和实际之间的异同，进而充分认识自我。;;他人反馈，是认识自我的另一种方式。可以广泛搜集同学、朋友、亲人、老师等对我们各方面的评价和反应，认真记录和比较他们的反馈，进理性分析和总结，从中获取有关自我的信息，全面了解自我。;社会比较，即与周围其他人进行比较。可以选择不同的具体比较对，搜集有关比较对象的具体信息，理性地分析自己与比较对象的相同和差异点。还可以接受专业化的心理测验，通过科学的测验结果，全深入地认识自我。;;;;;;;;;