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水平一（二年级）第一学期“体操：多种形式的平衡活动方法”单元教学计划

单元教学目标

认知：能说出4种以上身体不同部位、不同姿势的身体平衡练习方法。

技能：在“不倒翁”、“金鸡独立”、“过独木桥”、“超级变变变”等游戏中学习并能做出4种以上不同姿势、不同部位着垫的身体平衡动作方法，如单双脚站姿、蹲姿、跪姿、支撑等身体姿势的平衡，并在游戏和小组比赛中乐于挑战、乐于展示，发展学生身体平衡、灵敏、协调和力量等身体素质。

情感：热爱游戏活动，能积极地参与练习、互相鼓励，具有良好的安全意识。

单元教学

重、难点

在不同的身体姿势下

保持身体平衡、重心稳定

课时

6

课时（次）

教学内容

教学重点与难点

教学目标

教学策略

1

不同姿势平衡的动作方法

重点：摆出多种形式的身体姿势

难点：身体晃动幅度小

1．认知：了解单脚站立平衡的动作方法，能够模仿并说出2种以上不同姿势单脚站立平衡的方法。

2．技能：在集体模仿和同伴互相模仿学练中，能做出4种以上稳定的单脚或双脚支撑的身体平衡动作且保持3秒以上，发展身体协调与平衡等素质。

3．情感：有良好的听讲习惯，且在各项练习中积极参与，乐于展示自己。

1.单一动作：单脚支撑（另一脚在前、侧面、后面）、直膝、屈膝平衡（踮脚跟走、单脚跳）、马步深蹲

2.组合练习：“单脚平衡+跑”平衡接力、“单脚平衡+跳”接力

3.游戏：“金鸡独立”、“超级变变变”、“写数字”

2

多种形式平衡练习方法1

重点：腰腹协调用力

难点：身体重心稳定

1．认知：能说出3种以上练习身体平衡的姿势。

2．技能：学生能做出单脚或双脚支撑下站姿或蹲姿3种不同身体姿势的平衡动作，且每个姿势能保持5秒以上，发展协调、平衡与力量等身体素质。

3．情感：在学练游戏与活动中积极参与，乐于模仿和展示，遵守游戏规则。

1.单一动作：单脚直膝平衡（另一脚放在不同位置）、单脚屈膝平衡（另一脚放在不同位置）、双脚平衡（身体不同姿势和方向）

2.组合练习：站姿平衡+跑、单脚平衡+跳、蹲姿平衡+爬行、合作平衡+跳

3.游戏：“不倒翁”、“金鸡找朋友”、“照镜子”、“身体字母”

3

多种形式垫上平衡练习方法2

重点：身体不同部位着垫

难点：四肢伸展、重心平稳

1．认知：能说出2种以上体操垫上锻炼平衡的方法。

2．技能：在模仿学练和自主体验练习中，能做出2种以上身体不同部位着垫的平衡姿势，且能保持5秒以上稳定，发展协调、平衡与柔韧等身体素质。

3．情感：在练习中积极参与，互相鼓励，乐于展示自己并自觉遵守游戏规则。

1.单一动作：身体4个部位着垫姿势、3个部位着垫、2个部位着垫姿势、1个部位着垫的不同身体姿势

2.组合练习：垫上滚动+平衡、抱团滚动+单脚跳接力、抱团滚动+螃蟹爬接力

3.游戏：“超级变变变”、“飞行棋”

4

多种形式垫上平衡练习方法3

重点：两脚平衡支撑

难点：身体重心稳定

1．认知：能说出4种以上在平衡垫上的身体平衡姿势。

2．技能：在同伴互相模仿和集体学练活动中，能做出3种以上平衡垫上不同身体姿势的平衡动作，且能保持平衡5秒以上，发展身体灵敏、平衡及协调的素质。

3．情感：积极参与、认真模仿，乐于展示自己和小组的学练情况，遵守游戏规则。

1.单一动作：合作双脚垫上平衡、合作单脚垫上平衡、独立垫上平衡（直膝、屈膝）

2.组合练习：垫上坐姿平衡+叫号跑、垫上站姿平衡+开合跳、垫上跪姿平衡+爬行

3.游戏：“百变造型”、“不倒翁”

5

垫上平衡综合活动1

重点：站在垫上平衡

难点：身体协调用力

1．认知：能说出2种不同平衡姿势串联的动作方法。

2．技能：在听指挥统一学练及同伴互相学练活动中，能做出不同环境（静止或移动）下的身体平衡姿势，发展身体基本协调、平衡及灵敏素质。

3．情感：在学练游戏与活动中积极参与，乐于模仿和展示，遵守游戏规则。

1.单一动作：平衡垫上双脚站立、平衡垫上单脚站立、平衡垫上屈膝站立

2.组合练习：爬行+垫上平衡、往返跑+多点平衡、垫上平衡+换位跑（跳）

3.游戏：“踏石过河”、“巧过独木桥”

6

垫上平衡综合活动2

重点：移动中保持身体平衡

难点：身体协调用力

1．认知：能说出3种不同平衡姿势串联的动作方法。

2．技能：在多种形式的原地平衡与行进间单双脚平衡组合练习活动中，做出连续3秒以上的身体平衡动作，发展运动中身体平衡、协调与灵敏的素质。

3．情感：在学练游戏与活动中积极参与，乐于模仿和展示，遵守游戏规则。

1.单一动作：垫上平衡（直膝、屈膝）、多人垫上合作平衡

2.组合练习：垫上平衡+螃蟹走、垫上平衡+单脚跳、垫上平衡+快速跑

3.游戏：“安全岛”、“平衡showshowshow”