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;;;;;;;;选择合适的烹饪方法，如蒸、煮、烤等，以保留食物中的营养成分。避免过度烹饪和油炸，以免破坏食物中的营养成分。;;;总结词;;;;;;保持饮食平衡;;;家庭是孩子成长的第一课堂，家庭饮食文化对孩子的饮食习惯和健康观念有着深远的影响。家长应树立健康的饮食习惯，提供营养均衡的食物，培养孩子对健康饮食的认知和兴趣。;学校是孩子成长的重要场所，学校饮食教育对于培养孩子健康饮食习惯和营养知识至关重要。学校应设置相关课程，向孩子传授营养知识和饮食搭配技巧，引导孩子养成科学合理的饮食习惯。;;THANKSFOR
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