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孕期健康教育预防公益宣传知识

01孕期保健知识介绍健康育婴注意事项生活习惯科学指导禁忌事项原理讲述目录020304

孕期保健知识介绍01

保健知识育龄妇女在孕前、孕期长期受噪声、辐射、汽车尾气、抗生素的不当使用、吸烟酗酒、装修污染、卫生习惯或饮食结构不合理等因素，都会通过不同环节、不同方式作用于人体，影响到胎儿，造成多种缺陷专家建议，做好孕前检查，学习孕产期保健知识对于母婴健康十分必要。01孕期保健知识介绍

01孕期保健知识介绍增强免疫力平时可用紫灵芝煮水或泡水喝，紫灵芝有调节人体器官，改善人体免疫力的作用，紫灵芝性平无毒，可作日常保健用。睡眠充足孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋营养均衡孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜

01孕期保健知识介绍怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重要时期尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。保持卫生谨慎用药预防病毒

健康育婴注意事项02

02健康育婴注意事项研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有1万名无脑儿出生其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染补充叶酸

02健康育婴注意事项孕妇使用抗生素当特别小心，常用的多种抗生素与抗原虫药物，除有不良反应外，孕妇在妊娠前三个月内仍应权衡利弊使用。哺乳妇女应注意。由此可见，孕妇能否使用达克宁栓还得视情况而定，这种情况下最好的方法就是怀孕前三个月一定不要使用，后期也应严格的在医生的指导下进行。孕妇拉肚子最常见的是肠道感染，致病微生物有沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒及原虫等，夏天腹泻还应想到食物中毒。专家提醒准妈妈们还有一点须引起高度重视的，孕妇的腹泻，亦应考虑到流产或早产的可能。注意事项

生活习惯科学指导03

03生活习惯科学指导孕妇最好少入厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妇的危害更是犹如“雪上加霜”。根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。尽量不要进厨房

03生活习惯科学指导孕期体重控制孕期理想体重：妊娠早期共增长1-2kg，妊娠中期及晚期，每周增长0.3-0.5kg（肥胖孕妇每周增长0.3kg），总增长10-12kg（肥胖孕妇增长7-9kg）。饮食的控制在饮食上要均衡，荤素搭配，少吃多餐，多摄取富含叶酸的食物并补充叶酸，适当增加鱼、禽、蛋、海产品及奶类的摄入，富含铁的食物也要补充。

03生活习惯科学指导运动适当运动可以促进胃肠蠕动、改善便秘，可帮助控制孕期体重、改善孕妇血糖，对自然分娩有好处；还可增强孕妇的自信心，降低产后抑郁的风险。以孕妇感觉舒适为前提，循序渐进、缓慢开始、量力而行。睡眠孕期应选择安静、少噪音的生活环境，周围的清新无污染的空气以及清洁卫生的居室会让孕妇轻松悠闲地度过孕期。环境选择适宜后，还应注意平时的生活起居，一个良好的生活习惯会保证胎儿的正常发育。

禁忌事项原理讲述04

04禁忌事项原理讲述1、忌大量高脂肪食品：如果孕妇胆道有问题，短时间摄入大量高脂肪食物，易引发胆囊炎、胰腺炎，严重时引起流产、早产等危及孕妇生命。2、忌滥用补药：任何药物，包括各种滋补药品，对人体都不是绝对安全的，它们进入体内经过某些器官的分解、代谢，往往会产生一定的毒性作用或过敏反应。尤其是人参类补品，加重肝肾负担，对孕妇和胎儿均不利。3、忌热性食品：山楂是孕妇要远离的一种食品，因为山楂可促进子宫收缩，食用过量，可致流产。避免选择温补性的桂圆、荔枝、红参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、狗肉、羊肉、胡桃肉等，大量服用会对胎儿造成不良影响。4、忌腌菜、榨菜、罐头及腐败类食品：此类食品中含的盐分过高，容易引起妊娠期高血压，同时此类食品中含有大量防腐剂和二甲基硝酸盐，在人体中可能转化为致癌性较高的二甲基硝胺。忌大量进补：

04禁忌事项原理讲述很多妇女怀孕之后，害怕流产或早产，就停止一切活动，不做家务，不工作。如果生活过于安