网球训练教案.doc

网球训练教案

网球训练队课时计划

上课教师：授课日期：

教材内

容

、正反手底线和半场直线、斜线击球

2、正反手截击球、上手侧旋球

B、步法及身体素质练习

教学重点

击球结构

教学难点

击球节奏、击球点

教学2

目标3

√掌握正反手直线和斜线的击球点位置和区别

、掌握正反手击球身体结构和发力顺序

、掌握正反手截击球、上手发侧旋球的击球结构、击球点和“吃”球部位

、击球步法、学生身体素质的练习

课的顺

序

课的内容

课的组织与教学步骤

练习统

负荷时

习间

教师活动

学生活动

准备

部分

课堂常规：

、集合整队

2、学生考勤

B、宣布课的内容

准备活动：

、球场5圈热身跑

2、徒手操练习

3、网球拉伸操

游戏：半场正手击球

接龙

1、考勤

2、监督学生热身练习

3、纠正错误动作

1、集合整队

2、班长领做徒手操

3、积极主动完成热身练

习

中

、球性、球感练习

1、两人一组发球区以内

小场地正反手拉球

2、两人一组隔网近距离

截击球练习

二、底线移动正反手“双

基本线”击球练习(轻

部分正手重反手)

1、正手上旋球横向、纵向移动击球、半场正手机

会球

2、底线移动双手反拍“双

线”击球

集合队员提出练习要

求，纠正正反手动作

复习提问上次课的内

容，并提出本次课问

题：1、我们判定一个

球好坏的依据是什么?2、如何让击球力量更

大?3、如何给球加旋

转?

1/3

20

按照要求认真完成练分钟

按照要求认真完成练

按照要求认真完成练

50分

50

分钟

题，练习中集中注意

中

力，做到“盯球”、“向

前”。体会：1、击球结

构2、拉动、推动来球

3、在击球点上继续加速

击球4、球拍“抓”球

网球训练教案

二、截击球训练(周六训

练内容)

、正反手截击球击球动

作、结构复习

正反手截击球对墙练

习

正、反手网前定位截

击球

正手前场移动截击球

三、发球训练(周日训练

内容)

集体进行无球挥拍练

习

、集体进行抛球练习

B、分组进行发球练习

四、专项素质与步法训

练(分组进行)

、30米冲刺跑

2、弹力带手臂、腰背力

量训练4*20

β、跳绳3:*200

半场原地快速局抬腿

接小步跑3组

5、移动步法练习(6点移

劫挥拍)5组

6、坐位体前屈

复习上次课所学内

容。组织分组练习。

强调动作结构及纠错

组织形式：1、正反手击

球与截击球练习问时进

行2、由学生轮流喂球

练习3、教师给出指导

按照要求认真完成训练

任务

大

40

分钟

30

分钟

1、柔韧性练习

2、组织学生放松性练

结

结部

束分

习

3、课后小结及课时点

评

4、布置课后身体素质

训练任务

1、教师引导、组织

放松练习

2、做好课后小结

积极配合，放松身体

小

20

分钟

2/3

网球训练教案

上次

课后

小结

(范文素材和资料部分来自网络，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注)

3/3