精力管理读后感.docx

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精力管理读后感

精力管理读后感

当细细品完一本名著后，大家肯定都收获不少，何不静下心来写写读后感呢？你想知道读后感怎么写吗？下面是我帮大家整理的精力管理读后感，欢迎大家共享。

精力管理读后感1

这本书是去年一位挚友举荐的。这几天集中时间阅读完成，读的过程中，是一种渐渐顿悟的感觉。结合前一段时间阅读的《当下的力气》，两本书一连接，里面的许多观点，对我将来人生的发展有着很高的现实意义。作者提及的一个重要观点是：管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。

什么是精力？作者的说明是，精力就是做事情的实力，包括体能、情感、思维和意志四个方面，它们相互独立又彼此关联。管理好这四个方面，我们才能保证精力的全情投入。要获得全情投入的力气首先要转变观念，新的观念是从管理时间转化为管理精力、从认为放松是奢侈时间转化为放松是有效产出的时间、以目标驱动表现、依靠习惯完成任务。

在当今飞速发展的时代，我们的时间已经被打碎成了像小纸片一样的碎片。这样的时代，使得我们对广度的酷爱超过了对深度的关注，注意反应速度却不情愿深化思索。我们也越来越难以集中留意力，并且变得急躁易怒。因而，在这样的情形下，我们更要管理好自己的精力。

以下是本书作者提到的几个对我特殊有影响的观点，梳理总结如下。

一、运用过度和运用不足都会减弱精力，必需要时常更新精力以平衡消耗。

有的人会说，既然精力运用过度有害，那么就少运用一些精力吧。但探讨和事实表明，精力运用不足与运用过度一样有害，只有超越极限消耗精力并有效复原，我们才能在各方面成长。信任很多人都曾体验过长跑、登山时那种超出极限的不适感，很多人都会选择在这个时候退缩，但也有一些人会挑战极限，事实上，一旦你过了这个关口，不适感就会消逝。只要复原得当，过段时间，我们的极限就会达到一个新的高度。实力拓展的关键在于，既要超出日常的极限，又要定期休整复原，两者兼备才能成长。最丰富、最欢乐和最高产的生命的共通之处，是全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，腾出给精力再生的空间。所以，我们既要在某些时间全情投入，而在另外一些时间闲云野鹤，更新精力储备，以便可以应对下一个挑战。我们必需学会为一天画上休止符，强迫自己在固定的时间离开跑道，停止处理信息，把目标从工作成果转向精力复原。

以前我始终以为，精力只有过度才会是一种消耗的表现。而事实上，过于放松也是一种精力耗损的表现。而我，则时时都处在一个高度惊慌和劳碌的状态，过度消耗了精力，以至于都没有时间来复原精力，从而造成了易怒好发脾气的特点。而最近一两年，则起先特别有意识的学会张弛有度的生活方式，特性方面就变得越来越柔软，从而基本上可以管理自己的心情。

二、情感、思维和意志实力也是可以通过熬炼获得的

通过建立一种仪式习惯，来管理好我们的精力。以前我始终没有想过，纠结这种行为也是一种很耗损意识精力的行为。例如，寒冷的冬季，在早上要不要早起，对许多人来说就是一种很纠结的事情。如何才能削减这种耗损，那就是通过建立仪式习惯。仪式习惯，指的是定义明确、具有高度安排性的行为。建立主动的仪式习惯，可以帮助我们更好地管理精力和规范行为，例如，每天早上早起已经变成了一种习惯，不会在为要不要起床而纠结，它已经变成了因健康观念而自发产生的行为。就像是刷牙这种事情，早已融入到我们的内心，每天我们已经不用再去刻意提示自己，完全变成了一种主动意识和行为习惯。当我们建立起这种习惯后，就可以削减对思维精力和意志精力的消耗，我们可以把这些精力节约下来，用在其他更须要的方面。

培育我们精力的方法有许多种。全部哪些能带来享受、满意和平安感的活动都能激发正面情感。有些活动不须要太多的耗损精力，就能大幅获得精力再生。例如，唱歌、园艺、跳舞、亲热、练习瑜伽、读书、体育运动、参观博物馆、听音乐会