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第六单元合理情绪疗法课件合理情绪疗法简介识别与挑战不合理信念情绪与行为激活技术认知重构与应对技巧合理情绪疗法的应用与案例分析目录contents01CATALOGUE合理情绪疗法简介定义与特点定义合理情绪疗法是一种心理治疗方法，旨在帮助个体改变不合理的信念和思维方式，从而改善情绪和行为问题。特点强调认知重构和理性思考，通过认知行为技术来挑战和改变个体的非理性信念。理论基础ABC理论该理论认为，个体的情绪和行为反应（C）并非直接由激发事件（A）引起，而是由个体对事件的解释和信念（B）所决定。不合理信念不合理信念是指那些绝对化、过分概括化或过分以自我为中心的信念，这些信念通常会导致情绪和行为问题。
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