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体育锻炼方案

广元市利州区白朝小学全面落实

《中小学每天一小时体育锻炼》

实施方案

根据上级部门的要求，结合我校实际，为确保学生每天达到一小时体育锻炼，进一步提高学生体育健康水平，制定此方案：

一、加强领导，建立机构

为规范和强化此项工作，确保执行到位，成立以校长为组长的领导小组。

组长：张强

副组长：杨刚吴仕贵

成员：校中层干部各班班主任体育教师

二、分级负责、落实责任

由学校统一协调，安排并提出具体要求，教务处、政教处、总务处、艺体组结合部门职责，制定学期活动计划，分年级具体贯彻落实。

1、教务处，负责体育课和体育活动课程的时间安排、检查。

2、政教处：负责眼保健操、课间操、体育艺术节安排、检查、考评。

3、艺体组：负责体育课、体育活动小型竞赛，运动队的训练安排以及课外体育活动和指导。

4、实行年级责任制，各年级必须无条件按学校、教务处、政教处、艺体组统一安排，落实课外体育活动；开展活动分年级进行，班主任按活动日程，组织开展，体育组协助指导，要确保活动时间、内容入格。

5、总务处负责体育活动课的器材保障（结合学校实际，增添必要的器材），确保活动课的正常开展。

三、具体安排：

年级

项目

七年级

眼保健操.（每天）

10分钟

课间体育锻炼（每天）

星期二、四第二套广播体操《时代在召唤》和密集跑

星期三、五第二套广播体操《时代在召唤》和跳绳

午间体育锻炼（每天）

篮球、乒乓球、跳绳、羽毛球、毽球、围棋、象棋

体育课

（一周二节）

体育课

下午锻炼

篮球、乒乓球、跳绳、羽毛球、毽球、田径

课余锻炼

（每天任选两项）

床上：压韧带（8分钟）仰卧起坐（3*15个）

地板：深蹲跳：（2*20个）立定跳远（20次）

楼梯：台阶换腿跳（2*60次）跑楼梯（2*5层）

兴趣选择：篮球、羽毛球、跳绳、踢毽子

课余总计时间

80——110分钟

年级

项目

八年级

眼保健操.（每天）

10分钟

课间体育锻炼（每天）

星期二、四第二套广播体操《时代在召唤》和密集跑

星期三、五第二套广播体操《时代在召唤》和跳绳

午间体育锻炼（每天）

篮球、乒乓球、跳绳、羽毛球、毽球、围棋、象棋

体育课

（一周二节）

体育课

下午锻炼

篮球、乒乓球、跳绳、羽毛球、毽球、田径

课余锻炼

（每天任选两项）

床上：收腹举腿（3*15个）俯卧撑（2*15个）

地板：收腹跳（2*20次）原地纵跳（2*50次）

楼梯：并腿跳楼梯（5分钟）单脚跳（2*30次）

兴趣选择：篮球、羽毛球、跳绳、踢毽子

课余总计时间

80——110分钟

年级

项目

九年级

眼保健操.

（每天）

10分钟

课间体育锻炼（每天）

第二套广播体操《时代在召唤》

午间体育锻炼（每天）

篮球、乒乓球、跳绳、羽毛球、毽球、围棋、象棋

体育课

（一周二节）

体育课

下午锻炼

身体素质练习

课余锻炼

（每天任选两项）

床上：俯卧撑（2*15个）仰卧举腿（3*15个）

地板：跳绳（2*20个）立定跳远（20次）

楼梯：台阶换腿跳（2*60次）并腿跳楼梯（5分钟）

兴趣选择：篮球、羽毛球、跳绳、踢毽子

课余总计时间

80——110分钟

四、体育场地器材

为保证此项工作开展，总务处征求体育组意见，结合学校实际条件，因地制宜增添一些必要的活动器材。

五、安全保障：

为保证学生活动安全，后勤总务要定期开展对学校场地、器材的检查，发现隐患，及时整改。

六、艺体组在组织学生活动中，高度重视学生活动过程的督促，做好安全教育，确保学生活动安全。

七、体育教师的课外体育训练和课外体育活动的开展、辅导按有关规定纳入工作量计算。

白朝小学艺体组

20111年9月