职业女性留意的健康状况实现工作与生活平衡5招秘籍.pdfVIP

职业女性留意的健康状况实现工作与生活平衡5招秘籍.pdf

  1. 1、本文档共9页,可阅读全部内容。
  2. 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  5. 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  6. 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  7. 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  8. 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多

职业女性留意的健康状况实现工作与生

活平衡5招秘籍

现在妇女也是半边天,很多女性在职场中甚至要比男性更为

出色,不过由此要承担的压力和身体负荷也比较重,不管你工作有

多拼命,在身体方面,还是要更多的关注健康,尤其是以下这七种

症状。下面跟随松鼠哥了解一下吧!

慢性疲劳综合症

如果最近感觉有气无力、特别懒散、肌肉酸痛、四肢乏力、

什么事也不想做,而且这种症状一直持续毫无减轻的迹象,或出外

放松休息数日仍然如此,这种情况下,就应该考虑是否患了慢性疲

劳综合征,这种综合征是45岁以下的职业女性的常见病之一。忙于

工作的职业女性往往以为只是由于感冒引起的或是周期性的疲劳感

觉,实际上这是由于女性体内各种功能失调引起的,如果不引起重

视,就会造成严重的后果。因此,一旦发现自己的症状如上所述,

就应该立即到医院咨询医生,根据医生的建议进行心理治疗或药物

治疗。

影响代谢的功能衰退

1

这是一种人体不易察觉的身体报警信号。甲状腺功能衰退的

过程非常缓慢,大多数职业女性会将甲状腺功能衰退认为是工作过

度、压力太大或年龄增长等原因引起的普通问题。一旦疾病发作,

甲状腺不能够产生足够的甲状腺荷尔蒙,就会抑制人体的代谢功

能,严重的会影响心脏和大脑。职业女性应当注意自己的皮肤是否

在一段时间内变得粗糙了,身体开始发胖,而且容易在早晚感冒、

生理期经血过多、指甲容易不折自断、掉头发等。如果如上所述,

建议尽快到医院接受医生的专业检测与治疗指导。

影响心情的缺铁性贫血

据不完全统计,无孕史的职业女性患缺铁性贫血的比率正在

逐年上升。职业女性由于工作繁忙,缺少锻炼,更无法适当平衡饮

食营养,使体内缺铁而使供氧的血红蛋白不足,一旦遇到高强度的

运动或正常生理周期时就很容易导致贫血。特别是在高压力工作环

境下,饮食不正常、情绪的自我调节不好,都会引发缺铁性贫血。

如果你在近期感觉头晕、气短、眩晕频繁发作、情绪烦躁易怒、注

意力降低等,那就有可能是缺铁性贫血。

缺铁性贫血患者多吃些含铁食物对治疗有帮助,比如肉、

鱼、家禽、豆类等。而对于没有缺铁性贫血的职业女性,平时的饮

2

食中也需要多吃些含铁的食物,防患于未然。

折磨人的肌肉疼痛

这是多发于20岁至50岁职业女性中的一种病痛。它既可能

是由身体受到外部伤害引起的,也可能是由于心理伤害而造成的。

职业女性在早晨起床的时候如身体局部有僵硬感,有时还伴

有瘙痒等情况,就是纤维肌肉疼痛的典型症状。

为了避免这种疼痛,职业女性可以适当增加散步、游戏或其

它户外运动,这样可以提高肌肉的柔韧性,减少疼痛感。

健身随时随地

中国妇联最近的一次女性健康调查显示,当前中国职业女性

多处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面:一是心肺功

能较弱,脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差,这样的后

果之一就是导致虚胖,影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体

状况担忧的同时,许多女性都抱怨平时太忙,没有时间健身。专家

表示,女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。

逛街,这个最受女性欢迎的消闲方式,就是一种很好的有氧

运动。女性逛街少则一两个小时,多则三四个小时,这样不停地走

动可以增加腿部力量,消耗体内大部分热量,达到健身效果。

跳绳,这种再熟悉不过的童年娱乐方式,恰恰是女性最有效

3

的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来,就是一种全身运动,

使身体各部分肌肉都能得到放松。

对长时间坐办公室的女性来说,爬楼梯又是一个简单可行的

锻炼方法。健身专家研究发现,一天多次,每次花几分钟做爬楼梯

运动,可降低体内胆固醇,增加静止时脉搏跳动次数,增进心血管

功能。办公室健身操,简单实用。端坐在椅子上,双脚着地收腹数

十次,或者抬起双脚,尽量用双手将身体撑离椅子,再轻轻放下。

这种一看就会的健身操可以让女性在工作间隙轻松健身。

胆结石缘何重女轻男

胆结石是一种常见病,尤其在20~25岁

文档评论(0)

领航教育 + 关注
实名认证
服务提供商

专注于中小学教案的个性定制:修改,审批等。本人已有2年教写相关工作经验,具有基本的教案定制,修改,审批等能力。可承接教案,读后感,检讨书,工作计划书等多方面的个性化服务。欢迎大家咨询^

1亿VIP精品文档

相关文档