挫折应对与压力管理课件.pptx

挫折力管理

?挫折与压力的基本概念?挫折应对策略?压力管理技巧?增强挫折承受力和压力承受力的

01挫折与力的基本概念

挫折的定义与来源定义挫折是指个体在追求目标过程中遇到障碍或干扰，导致需求无法满足时所产生的负面情绪和行为反应。来源挫折可能来源于外部环境，如工作、学习、人际关系等方面的困难和挑战；也可能来源于个体内部，如自身能力、经验、期望等方面的不足。

压力的定义与来源定义压力是指在面对生活中的挑战、变化或紧张情境时，个体所感受到的心理紧张状态。来源压力可能来源于工作、学习、家庭、经济等方面的问题；也可能来源于个体自身的心理状态和情绪反应。

挫折与压力的相互关系01挫折和压力常常相互