你可以说“不”——人际边界主题心理课.pptx

你可以说“不”人际边界主题心理课1

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请你思考：这些图片有什么共性呢？这些边界的作用是什么？如果没有边界，那么生活会成什么样子呢？3

“好的好的”“不行不行”当下面这个做法你认为可以接受的时候，回答“好的好的”，并点点头。当这个做法令你感到感到不适的时候，回答“不行不行”，并摇摇头。4

“好的好的”“不行不行”①上学路上被不熟的同学搂住肩膀5

“好的好的”“不行不行”②上学路上被好朋友搂住肩膀6

“好的好的”“不行不行”③你最好的朋友拿走了你桌上的课本7

“好的好的”“不行不行”④一个不熟的同学拿走了你桌上的课本8

“好的好的”“不行不行”⑤你的同桌向你借200元钱9

“好的好的”“不行不行”⑥你的同桌向你借橡皮10

“好的好的”“不行不行”⑦你的普通朋友看你的日记11

“好的好的”“不行不行”⑧你的普通朋友看你的语文课笔记12

“好的好的”“不行不行”①上学路上被不熟的同学搂住肩膀②上学路上被好朋友搂住肩膀③你最好的朋友拿走了你桌上的课本④一个不熟的同学拿走了你桌上的课本在1-4的例子中，同样的事情你的感受是否不同？为什么呢？13

“好的好的”“不行不行”⑤你的同桌向你借200元钱⑥你的同桌向你借橡皮⑦你的普通朋友看你的日记⑧你的普通朋友看你的语文课笔记在5-8的例子中，同样的人做出不同的行为，你的感受是否相同呢？为什么？14

同学们，那每个人的心理边界会一样吗？老师有一位朋友，她叫小娟。她的心理边界是怎么样的呢？15

我的“城防图”思考自己曾经历过的会让自己感到不舒服的做法16

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“”要敢于拒绝他人不合理的要求，维护自己的心理边界22

如果小娟换一种方式回应会是什么样的呢？23

现在小娟的做法同刚才的做法有什么不同呢？01小娟这样做后的结果是怎么样的呢？0203现在，小娟的感受如何？心理护盾24

大家还能想到什么合理的拒绝方式呢？写在城防图下方25

1、明确自己的个人底线和原则：面对伤害或不当行为直接sayno2、感觉到犹豫的时候不立刻答复：可以告诉对方自己需要考虑并告知答复时间3、拒绝时需要坚定而委婉：（1）表达对对方的感谢：谢谢你觉得我很可爱（2）共情和理解对方：我知道你是发自内心的觉得我可爱（3）清楚且直接地提出拒绝的理由：我知道自己有点胖，但是我不喜欢这个绰号（4）给予对方建议：以后请不要叫我小肉桃合理拒绝的方式26

“拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。”——毕淑敏保护好自己的心理边界不触碰他人的心理边界27

谢谢大家！28