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健康教育工作记录
健
康
教
育
工
作
记
录
健康教育宣传阵地及器材一览表
阵地名称
数量
更换频率
（次/年）
性质
专/兼
宣传器材名称
型号(cm)
数量
价值(元)
黑板报
（块）
13
兼
禁烟标志
30x30
10
500
橱窗
（版面）
10
专
墙报
25x25
15
150
墙报
（只）
18
兼
健康宣传DvD
碟
12
120
画廊
（只）
15
兼
贴报栏
（处）
16
兼
禁烟标志
（处）
24
专
宣传标牌
（处）
16
专
辖区中队（共1个）：思茅区消防中队
健康教育网络名单
单位人数：43人分管领导：卢开忠健教负责人：李力
姓名
性别
出生
年月
学历
职称
专业
工作单位
现任职务
电话
卢开忠
男
1976.4
本科
副团
会计
思茅区大队
教导员
2301254
李力
男
1987.10
本科
副连
信息与计算科学
思茅区中队
副中队长
2301254
李再堂
男
1985.2
本科
副连
行政
思茅区中队
副指导员
2301254
程广
男
1987.2
本科
副连
体育
思茅区中队
副中队长
2301254
健康教育会议记录
时间
2012.8.6
地点
大队会议室
会议主持
卢开忠
会议主题
健康与卫生
会议记录
李力
参加人员
大队全体人员
内容摘要：
肉食榜冠军：鹅肉。化学结构很接近橄榄油。2.水果榜冠军：木瓜。美容护肤助消化。3.蔬菜榜冠军：红薯。保护皮肤，延缓衰老。4.零食榜冠军：核桃。延缓动脉硬化，软化血管。5.食用油冠军：橄榄油。清除血管壁上的胆固醇。
2．健康小知识据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛占63.9%，头痛占56.1%，食欲不振占54.4%。为减轻长期使用电脑的危害，应合理膳食。1.拯救双眼：胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、青椒、枣、红薯。2.拯救骨骼：含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、海米、油菜、黑芝麻、黄豆。
3.世界卫生组织公布健康的十大准则：①精力充沛，从容不迫②处事乐观，态度积极③善于休息④应变和适应能力强⑤能够抵抗一般性感冒和传染病⑥体重适当，身体匀称，协调性好⑦眼睛明亮，反应敏捷；⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛⑨头发有光泽，无头屑⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。
4.随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前打扫个人卫生。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
5.健康小常识
⑴、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。⑵、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。
⑶、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。⑷、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。⑸、女生月经来时，不要喝绿茶，茶类的不要喝，多吃可以补血的东西。⑹、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。⑺、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。⑻、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。⑼、睡前三小时不要吃东西，会胖。⑽、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。⑾、刚出炉的面包不宜马上食用。⑿、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。⒀、天天喝水八大杯。⒁、每天十杯水，膀胱癌不会来。⒂、白天多喝水，晚上少喝水。⒃、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。⒄、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。⒅、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。⒆、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。⒇、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠药有利健康。
记录者：李力
注：上级会议通知附后。
健康教育活动记录
时间
2012.08
地点
大队操场
受益人次
39（人）
组织部门
中队部
发
放
资料
种类
数量
活动主题
随地吐痰是一种不文明行为
资料
102份
参加人员
大队全体人员
DVD
50张
活动小结、效果评价：
通过此次活动的健康教育，
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