筋膜加压带的使用.pptx

巫毒带（Flossing)的使用讲解人：2024

目录/Contents0102030405简介技术要点操作流程实操案例常见问题

01简介

简介筋膜加压带（又称巫毒带）是一种乳胶弹力带，其是一种以使用挤压为主的关节或肌肉松动法，配合主动或被动进行调整，具有改善关节活动度、肌筋膜以及放松肌肉的功能。简介发源筋膜加压带最早发源于日本，大概有30多年，近几年由德国治疗师SevenKruse所开发，广泛应用于康复理疗和健身领域，由于在损伤后关节疼痛，灵活度下降，肌筋膜紧张等方面基本能当场解决，效果快速神奇，所以有VOODOOBAND(神奇、巫术)的大名。

优势1、见效快筋膜加压带在处理疼痛和关节活动受限等作用方面效果非常显著，一般只要正确加压，1次训练就能得到很大改善。2、效益高以往在做关节松动和筋膜放松手法时，第一消耗太多的体力，第二手法技巧要求较高，效果差异较大，但筋膜加压带的捆绑比关节松动和筋膜放松等手法更加地简单易操作，适合大多数人，甚至患者自己也可以进行操作。扩展：筋膜加压带缠在关节或软组织上做运动时，带子有向内产生压力的效果。因而能够让上下的肌肉强迫滑动，还能帮关节打开空间，使动作幅度增加，并且产生挤压效应让血液流入循环不良的关节与组织。巫毒加压技术在解决传统康复训练中出现的时间长，效果不明显的问题时有一定的优势。

原理及作用放松肌肉筋膜原理及作用增加关节ROM减少关节肿胀及炎症减少疼痛增加肌力此外可用筋膜加压带做血液阻断，也能产生BFR类似的效果。

适应症与禁忌症1、筋膜、肌肉等软组织引起的问题，如：水肿、挫伤等。2、关节活动度及稳定性等。3、肌腱、韧带薄弱等问题。适应症1、静脉曲张/血栓2、远端关节变得惨白3、出现麻木或针刺感4、禁止使用在头部颈部5、开放性伤口，急性炎症，发烧6、肿瘤7、慢性心脏衰竭8、慢性炎症例如痛风性关节炎9、血小板异常10、长期卧床禁忌症

治疗时间

规格及价格如果想入手，建议买绿色的

02技术要点

技术要点压力要均匀压力是否均匀直接影响到效果，要做到压力的均匀除了最好紧贴皮肤使用外，更主要的是双手需要始终握住筋膜加压带不能放松，尽量预先拉长筋膜加压带，判断加压力度。缠绕面积大约是盖住上一个带子面积的一半。疼痛区域张力控制60-80%、其他部位张力控制50%加压后的训练设计有讲究加压后不是随便进行训练，训练的时候在动作的设计和顺序上都需要根据你的评估和目的进行设计，还可以配合加压后的手法一起来进行会有更好的效果。在膝盖或是手肘部分，绑带子之后可在关节中间垫毛巾卷，让关节的空隙变大，活动变轻松。捆绑时间一般四肢的话建议3-5分钟，但是具体情况最好根据患者的反应来判断，一般可以通过皮肤的缺血反应来判断，肢体末端因为缺血出现皮肤发青。如果皮肤有发麻或变惨白色或出现头晕就要马上拆掉。

03操作流程

关节评估加压包扎关节训练快速松加压带重新评估12345ICF角度出发放松疼痛ROM（向内、向外）向心缠绕安全测试：按压远端皮肤，能立刻回到正常肤色。被动→主动局部运动训练→整体动作模式训练一般四肢的加压时间是3-5分钟判断筋膜加压带使用的效果，VAS、ROM等操作流程

04实操案例

不同关节操作

不同关节操作

技术要点前叉损伤前叉损伤的患者，由于前期制动较长，大腿肌肉萎缩明显。让患者做下蹲训练，但一开始下蹲，膝盖稳定不住，继而出现各种疼痛，使康复训练效果打折扣，用筋膜加压带增加关节稳定性，提升训练效果。踝关节扭伤踝关节扭伤后的恢复，早期会选择冰敷、抬高、休息等方法，但是一两个月过后还是肿胀的不在少数。使用筋膜加压带做主动恢复治疗，不但可以促进消肿，而且大大提高踝关节稳定性。

05常见问题

常见问题1、筋膜加压带训练时，卡到皮肤或者皱到一起怎么避免？→捆绑的方式有问题筋膜加压带最好可以贴着皮肤使用，避免滑动以及压力的均衡体位选择：在膝关节进行捆绑的话，最好选择站立位，保证关节处于正常的功能位下进行垫毛巾：进行训练的时候为了防止挤压，可以在膝关节后侧垫一个毛巾进行训练，既可以防止卡压，也能够辅助训练2、治疗后能得到哪些改善？动作效果的改善活动度的提高疼痛状况的缓解改善黏弹特性整体血液循环加速

常见问题3、加压带可不可以用普通的弹力带来代替呢？不可以，一般加压带比中等的健身带厚约4-7倍。4、加压带的厚度如何选择？不同的厚度的加压带所能提供的阻力也有所不同，所以一般根据使用的人群来选择加压带的厚度。5、为什么筋膜加压带加压对筋膜／肌肉有改善？当利用筋膜加压带对肌肉／筋膜进行加压时，会对该处的软组织产生相应的生理效应：痛觉感受减弱、软组织粘弹性增加（柔软度增加）、肌纤维募集能力增加；当我们的组织受伤或手术后，周围的肌肉出现萎缩很常见，同时由于长期的制动导致肌筋膜出现粘连，组织疼痛敏感