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体育与健康实践课教案
学段：水平四（七年级）单元课次：跳远单元6-1
人数：40（男22女18）执教：吴寒单位：徐州市西苑中学
教学内容
跳远单元：立定跳远与发展跳跃能力
学习目标
1.认知目标：学生能够说出并理解立定跳远的要领和方法，认识跳跃锻炼的重要性。
2.技能目标：85%以上的学生能够掌握立定跳远的动作方法，40%左右的同学可以做到蹬摆协调、空中展体；发展下肢力量和连续跳跃的能力。
3.情感目标：积极体验丰富多样的跳跃练习乐趣，培养果敢坚决的意识品质和良好的体育道德行为。
重难点
重点：立定跳远动作和正确发力部位。
难点：蹬摆协调配合、空中展体。
安全预案
课前检查学生着装及场地器材，消除安全隐患。
课中强调安全距离与自我保护，增强安全意识。
课的部分
时
间
课的内容
组织教学与教法
运动
负荷
教师活动
学生活动
场地组织和要求
时间
次数
强度
准备部分
约7分钟
一、课堂常规：
热身活动?
1观察并督促体委整队集合。
师生问好。
安排见习生。
4.介绍近年来中国跳远项目取得的成绩。
5.介绍单元学习计划，宣布本节课的学习内容和要求。
1.组织学生在音乐中做多种慢跑和跳跃。
2.带领学生做专项热身。
3.组织学生做立定跳远的诱导性练习。
1.四列横队集合，快、静、齐。
2.师生问好。
3.见习生在队列外观摩。
4.集中注意力，明确课的内容与要求。
1.跟随教师做图形跑、后踢跑、并足跳与分腿跳。
2.活动下肢关节及大小肌肉群。
3.自己体会5种跳法后跟随教师练习“双飞跳”与“跳跃海浪”接力。
要求：有精神、有自信。
1
2
2
2
3
4
X
8拍
5
~
6
小
中
小
中
设计意图：1.开始环节进行队形队列训练，更好地规范学生的课堂常规，加强课堂纪律，为后面的课做好保证。2.热身环节播放动感音乐，围绕垫子图形跑、后退跑和跳跃，进行下肢的热身3.“双飞跳”与“跳跃海浪”诱导练习，使学生体会滞空、展体和小腿前送，为主教材铺垫。
课的部分
时
间
课的内容
?组织教学与教法
运动
负荷
教师活动
学生活动
场地组织和要求
时间
次数
强度
基本部分
?
约33分钟
一、立定跳远。
二、.游戏“跳跃”接力。
三、素质拓展：俯撑穿越。
1.引导学生分组观看立定跳远视频，教师巡回指导。
2.讲解示范完整动作。
3.引导学生原地练习预摆纵跳。
4.组织练习立定跳远，教师巡回指导，及时纠错。
5.讲解示范并组织学生练习跪跳起，然后引导学生拍摄立定跳远动作。
6.引导学生摆放立垫练习立定跳远。
7.引导学生根据自己能力摆放垫子练习立定跳远。
8.选优展示，教师点评。
9.继续组织练习完整动作。利用测距仪APP，测量跳远距离。
1.引导学生布置场地，讲解游戏规则，组织游戏竞赛。
1.示范动作，组织练习。
1.在组长的带领下用平板电脑学习动作方法，并讨论和模仿。
2.认真观察教师示范
3.按教师要求体会无摆臂纵跳，然后练习预摆纵跳。
4.立定跳远跳过1.5块垫子，体会完整动作。
5.在教师的引导下进行跪跳起练习，体会摆臂与核心发力。随后，再练习立定跳远，录像，观察、互评。
6.组合摆放垫子，提高起跳角度，改善空中展体。
7.摆放三种难度的垫子，自由练习。
8.为同伴喝彩，评价他人优缺点，改善自己动作。
9.尝试利用测距仪测远，继续练习。
1.知道比赛规则和方法，进行游戏竞赛。
1.每组1人爬行穿越队友搭桥，依次轮换。
要求：后摆幅度大，身体前倾。
跪跳起要求：手臂带动身体，核心发力，腿向前送。
录像要求：观察动作，相互评价，找出不足，加以改善。
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2
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5
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小
小
中
大
中
大
大
中
大
中
设计意图：1.观看平板，提升学习兴趣；2.教师示范完整动作，提炼要点；3.原地预摆与纵跳，改善立定跳远动作；4.通过跳跃一定远度的垫子学习立定跳远动作；5.通过跪跳起的动作，引导学生体会核心发力与摆臂作用；6.学生利用平板拍摄学生动作，更好的改善自身动作；7.立垫改善空中姿态;8.利用平板的测距APP，测量学生跳远成绩，增强自我效能感。9.通过连续跳跃的游戏和素质练习，提高跳跃能力与进行上肢运动负荷的补偿。
课的部分
时
间
课的内容
组织教学与教法
运动
负荷
教师活动
学生活动
场地组织和要求
时间
次数
强度
结束部分
约5分钟
1.放松操
2.按摩肌肉
3.课后小结
4.课外作业
5.回收器材
6.师生再见
播放音乐，与学生一同做《少年瑜伽》放松身心。
2.指导学生放
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