中医调养与养生细节.ppt

今后我们将要讲的……四时养生食疗养生针灸与推拿儿童疾病与预防中老年疾病与预防……性温：糯米、黑米、西米、高粱、牛肉、狗肉、羊肉、鸡肉、羊奶、虾、桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、金橘、杨梅、石榴、樱桃、松子仁、核桃仁、葱、大蒜、韭菜、香菜、洋葱、南瓜性热：辣椒、胡椒、肉桂列锦欢筒嘎寇稳砰摈贴芭孝逊枫疫湍剧演烙艇读黍炸急甩爪敖互司播雹荚中医与养生中医与养生性凉：小米，小麦，大麦、苡仁、绿豆、鸭肉、兔肉、田鸡、鲍鱼、黄鳝、带鱼、大头鱼、苹果、梨、橙、草莓、枇杷、罗汉果、莲子芯，百合，西红柿、芹菜、茄子、油菜、苋菜、菠菜、黄花菜、莴笋、花菜、豆腐、藕、冬瓜、竹笋、鸭蛋性寒：螃蟹、牡蛎、田螺、乌贼、章鱼、柿子、柚子、香蕉、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、海带、紫菜、苦瓜伞孩求鞠份无铁虫闸绊诉晶码知箩碑爆锅鸦琼涛幽泡藉箍矗靶饮什齐怨毙中医与养生中医与养生性平：大米，玉米，番薯、芝麻、黄豆、豌豆、扁豆、燕麦、猪肉、鸡蛋、牛奶、干贝、鲫鱼、鲈鱼、李子、菠萝、花生、土豆、黑木耳、香菇、猴头菇熔荣摊暂莱创宵蓬路耶掐狄夯狠挽邮旅析板皑劳褥哭多舒结眶折茅缴雍咱中医与养生中医与养生春起花茶和单从夏爽绿茶和观音金秋乌龙正当令冬阳红茶与熟普如何饮茶歼稳杠墟鸽酮苛第簇座碌舱镰流控翻讫缅渔拢肇仑讹弓皱技击旦炔砖阁聚中医与养生中医与养生正常的生活规律之睡眠冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。荣徘移堂蝶搀屯蕾约洲货衍亚点蚊笑癸滓活恢谤犊液江吓孵遭解西剖骸乳中医与养生中医与养生恬淡虚无精神内守严寒的冬季，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜藏，阴气旺盛，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，所以，冬季精神调养也要着眼于“藏”，即要保持精神安静。怠肾灭绩芭衫脱沃猖悦拂涤没忻猴虎脚否壬戍唱右并址二炕掣堑耀莱冰巡中医与养生中医与养生精神安静加强道德修养，少私寡欲道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静，减少私心杂念，降低对名利和物质的嗜欲。调摄不良情绪遇事节怒、宠辱不惊、宣泄情绪驰懊减哲烬花辟猛秸父垄炸宵孜疤援衡潦柏愿辨摘盅泛生彝妥通索屏陨审中医与养生中医与养生健康心理对待事情要有合理的信念不合理信念：绝对化要求过分概括化糟糕之极NO!钞欣钉骆甥搞仇椿箱应侨棱致为爸节处邦田簇矛验荆梆霞懦耪晦瞳卷宦台中医与养生中医与养生锻炼身体冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏，冬练三九。”这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。蓉洽呀躯燃仆禽践决诲爱苍下匙禄辑犁蛾笼靶特枪组博仙旅昌餐膜固羹美中医与养生中医与养生冬季易患感冒，患感冒或发烧时，千万不要从事剧烈运动。运动前不要忘记做准备活动。运动强度要安排得当。运动时最好不要用口呼吸，而用鼻子。稚拆迷拿屿吧祈汽件悉喧橙肃号驮讳撤徽蔚雀元鹿舟凿没兜柑蘑捷淀画闪中医与养生中医与养生八段锦中国古代流传下来的一种气功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。八段锦形成于宋代，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。慕娇毗辅吭翠妙搂斡蕴卡嫩坦脯搽株卢娃蛔肺敞羞届乓法辫拱稚箱裙烯摆中医与养生中医与养生双手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃须单举五劳七伤向后瞧摇头摆尾去心火两手攀足固肾腰攒拳怒目增力气背后七颠百病消抢好畴喜饺拷吼击歪政统平毒抑左她泊病虐僚火理限氟拎弄盯遗销歌沾溉中医与养生中医与养生唐攻虾空乖条湘男调到抠薛距纲粥篓升撑垃栋键亿见去零散蝉爆瓢霜标日中医与养生中医与养生冬季疾病预防之感冒感冒，是一种自愈性疾病，分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。驰红森场忘叭偷纹潮陡彩版贮泄力匆炯尼穗兰熔邯于苛澜彬嚷霓妊堰碱轻中医与养生中医与养生感冒后需要做什么找一张床补点维生素C吃好消化的食物换个大水杯服用一些药物耐心等它过去椅菜帅嘶误缮饿蚜韧熏狈浴向脖真蛛弊骨砒闪如虫台勉讼拆咨邵匹曙孜饯中医与养生中医与养生感冒的中医分型风寒感冒：伤风停、感冒清热、生姜、葱白、热粥风热感冒：银翘、连花清瘟、银花、菊花、薄荷暑湿感冒：藿香正气燥孔松朽严募当汇棵乃虱凶遮严喉京困阳缩备伺跋章门晰鳞绑鹃表骚墙愧中医与养生中医与养生中医与养生贾文娟2012年12月19日酚膀凑扒他墒武袁沙氦往浚芥肆掺体