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《体育健身原理与方法》试题

第一章体育健身与人体发展

概念：

1.人体发展：指建立在美德生命规律的基础上的个体正常生存和良好运行的状态。

2.健康：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态。

3.体质：指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理机

能和心理素质的综合的相对稳定的特征。

4.体格：指人体形态结构的发育发达水平面。主要包括人体生长发育水平、体型及身体姿

态。

5.机能：指各器官系统的功能，如脉搏、血压、肺活量是反映心血管（循环）系统和呼吸

系统功能水平的英武指标。

6.体能：是人的各器官系统的功能在肌肉活动中所表现出的能力，它主要包括身体素质（如

力量、速度等）和身体基本活动能力（如走、跑、跳、投等）。

7.适应能力：指人体在适应外界环境时所表现出来的能力。

8.心理状态：主要指个体的心理品质和心理过程的协调性。

9.体育健身运动：指运用多种身体练习项目和特定行为方式，结合自然力和卫生措施，以

发展身体、增强体质、增进健康、延年益寿为目的的一种体育运动。狭义的体育健身运

动指人们在日常生活中经常参与者的以健身为目的的体育活动。

影响人体发展的因素是多方面的，主要有两大方面：先天因素和后天因素。先天因素是指先

天遗传和变异。后天因素按照个体对其的作用性质，包括环境因素和锻炼因素。

简答

1.健康与体质的关系？

一般来说，体质与健康之间存在着密切的一致关系，二者在“身体好”的基础上具有充分的

一致性。体质好的人一般来说身体是健康的，而身体健康者的体质往往也较好。

体质与健康的含义也有许多不同。（1）现代意义上的健康概念应当重视健康的内涵，即所谓

狭义健康，指的是人体与外界环境之间的协调和统一的程序，即人体各器官对于内外环境适

应能力的大小。评价健康的主要标志是人体各器官系统的形态发育和结构功能是否正常，人

体各器官系统是否存在品质性或功能性病变。

（2）体质是对人的身体状态所进行的综合性质量评价较为综合地表现出人的体力的强弱和

运动能力的高低。体质是人们生活、工作甚至延年益寿的物质基础，也可以看成是健康的保

障条件。

（3）评价人体的健康与体质状况，所采用测定、评价的方法和指标也是不相同的，健康状

况的评价通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来测量，以确定其身体器官系统和部位

的形态功能是否正常。在评价一个人的体质时，首先要考虑其健康状态，然后再从形态、功

能、身体素质和运动能力、心理等方面进行综合测定与评价。简言之，评定人的健康水平，

主要看其各器官系统功能是否正常，评定人的体质水平，主要看其各器官系统的功能水平的

高低。

2.在体质的概念中，如何正确理解体格、机能、体能、适能和心理状态诸方面的关系？

1

体格与体质关系密切，是体质的外在表现，同时体格也是人体机能能力的物质基础。体格属

于身体形态结构的范畴，是与身体机能相互联系，不能截然分开的。

体能与体质的相关程序最高，体能是衡量一个人体质水平的重要因素，是体质状况的重要行

为特征。

健康概念中的对环境的适应能力表现在异常环境下的机能正常，不生病。而体质概念中的适

应能力，则表现在异常环境下身体能力表现水平的高低。

3.体育健身运动与人们的其他活动（如劳动、艺术活动）相比较，有其自身的特点：（１）

它是以身体练习为基本手段，以发展身体，增强体质，丰富个人生活为目的。因此，在

内容的选择、方法的运用上要遵循体育运动及人体生理活动规律；（2）它要使人体承受

一定的运动负荷，这样才能取得增强体质的实效；（3）人类的劳动是为了改善人与自然

的关系，而体育健身运动则是改善自身的自然属性和社会属性。

4.与学校体育教学和运动员的训练相比，体育健身运动也有自身特点。（1）体育健身运动的

重点是强身健体，不同于体育教学中以掌握体育知识技能为主和运动训练以提高运动成绩为

主；（2）在内空方法上灵活多样，不拘一格；（3）在运动负荷安排上追求对健康和体质有利

的水平而不追求大运动量和极限负荷；（4）在活动效果的评定上，多采用健康检查、体质测

定、群众体育比赛、《国家体质测定》达标等办法。

5.健身锻炼对人体的作用：一、健身锻炼对人体各器官系统有着全面而积极的影响；二、健

身锻炼可以发展身体运动能力；三、健身锻炼可以提高人体适应能力；四、健身锻炼能够