重庆大学体育与健康习题库 .pdf

体育与健康试题库

一、判断题

三、选择题多选

1.1992年,世界卫生组织维多利亚宣言指出：A、B、C、D是决定健康的大基石.

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

2.运动处方的四个构成要素是A、B、C、D.

A.合理的运动强度：运动的激烈程度应有多大

B.合理的运动项目：选择什么运动项目最合适

C.合理的运动时间：每次运动应持续多长时间

D.合理的运动频率：一星期锻炼几天

3.A、B、D是提高人体爆发力的有效方法.

A.跳绳B.跑登楼梯C.爬楼梯D.负重连续腾跳

4.有氧运动的三点要求是A、B、C.

A.运动强度在60%-90%最大心率

B.每周运动3-7天

C.每天连续运动20-60分钟或每次10分钟,每天30-60分钟

D.强度越大越好

5.不合理运动的成因主要见于A、B、C、D.

A.运动方法不科学

B.忽视运动环境和运动装备

C.运动时吸烟、晚睡等其他不良生活方式照旧

D.有疾患时未适当降低运动强度

6.机体在高温尤其是伴有高湿甚或阳光照射强烈的环境中锻炼时,易引起A、B、C等.

A.高热B.脱水C.中暑D.撞伤

7.球类运动项目,应注意多补充A、B、C、D.

A.维生素B1B.维生素AC.维生素AD.矿物质.

8.正确的平板支撑姿势是A、B、C.

A.肘关节支撑身体B.大臂垂直于地面

C.头部、身体和双腿处于同一平面D.头部上抬

9.跑步时,最好选择在A、C上,减小地面对关节的冲击力,从而避免造成损伤.

A.土路B.水泥地C.塑胶跑道D.沥青地

10.跑步的上半身姿势要点有A、B、C、D、E.

A.腹肌收紧B.后背不要太向后弯C.臀部不要太向后翘D.肩膀放松E.摆臂应靠近

身体两侧

11.长期不吃早餐,中餐也随便对付,晚餐猛吃一通,会造成A、C.

A.肌肉减少B.骨量减少C.脂肪增加D.没任何关系

12.膳食纤维的主要功能有A、B、C、D.

A.刺激肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间B.刺激消化液的分泌

C.增加粪便量及排便次数D.为正常存在于大肠内的菌群提供发酵底物

13.常见的不良体态有A、B、C、D、E、F等,可通过相应的运动训练进行矫正.

A.高低肩B.脊柱侧弯C.长短腿D.圆肩E.驼背F.颈前伸

14.跑步时,若习惯于采用前脚掌着地姿势,应在平时加强A、C力量训练.

A.小腿B.大腿C.足踝关节D.膝关节

15.运动中若发生开放性损伤,为促进伤口愈合应多补充含B、C的食物.

A.维生素AB.维生素CC.锌D.钙

16.造成运动损伤的主要原因包括A、B、C、D、E、F以及不良气候的影响.

A.思想上不够重视B.缺乏充分的准备活动C.技术上的错误

D.运动负荷过大E.身体功能和心理状态不良F.场地设备的缺点

17.为了预防晕厥的发生,应该注意A、B、C、D.

A.在参加锻炼前要进行体格检查B.平时要加强体育锻炼

C.疾跑后不要马上站立不动D.举重练习时应避免过度憋气

18.调查显示,最近二十年中国青少年的体质在持续下降,学生肥胖率在过去5年持续增加,

眼睛近视情况越来越严重,北京师范大学体育与运动学院院长毛振明教授把现在青少年体

质概括为概括为“硬、软、笨”.分别指的是A、D、F.

A.关节硬B.骨骼硬C.身体软D.肌肉软

E.行动缓慢F.长期不活动造成的动作不协调

19.以下A、B、C、D是天然的常见的抗氧化剂.A.维生素A及b-胡萝卜素B.维生素E

C.绿茶D.巧克力20.运动饮料的成分有A、B、C、D.A.一定的含糖量

B.含一定的盐分

C.含有各种微量元素和维生素等营养成分D.优良清洁的水质21.肥胖产生的原因有A、

B、C、D.A.遗传因素B.营养过剩C.运动不足