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假期出游安全注意事项

假期出游安全注意事项

长时间乘车要多活动

长时间乘车要多活动

如果外出坐长途车，要适度地打开车窗，以保持车内空气新鲜，这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。

如果外出坐长途车，要适度地打开车窗，以保持车内空气新

鲜，这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。

其次，乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流，以预防旅行者水肿。对于晕车的人，在开车前半小时，就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应仰卧，用冷毛巾敷前额。

其次，乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或

抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液

回流，以预防旅行者水肿。对于晕车的人，在开车前半小时，就

应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在

座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、

呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应仰卧，用冷毛巾敷前额。

出门在外最怕外伤

出门在外最怕外伤

出门在外，由于疲劳、环境变化等原因而容易发生机体损伤。积水潭医院骨科李为主任提醒大家易发生的几种情况。

出门在外，由于疲劳、环境变化等原因而容易发生机体损伤。

积水潭医院骨科李为主任提醒大家易发生的几种情况。

1.股骨颈骨折：尤其易发生于老年人身上。若受损伤就不应

1.股骨颈骨折：尤其易发生于老年人身上。若受损伤就不应

继续负重，须马上去医院拍片检查。

2.手腕骨折：多是在绊倒、滑倒时本能地用手掌撑地所致。伤后病人会感觉受伤的手腕剧烈疼痛，有的可以感到碎骨片在移动。受伤后要就近找到一块平整的板子或书，将手腕托住，避免手腕的反复摆动。不要自行按摩和反复练习活动，应尽快由医生将骨折复位后，进行石膏固定。

2.手腕骨折：多是在绊倒、滑倒时本能地用手掌撑地所致。

伤后病人会感觉受伤的手腕剧烈疼痛，有的可以感到碎骨片在移

动。受伤后要就近找到一块平整的板子或书，将手腕托住，避免

手腕的反复摆动。不要自行按摩和反复练习活动，应尽快由医生

将骨折复位后，进行石膏固定。

3.踝关节韧带损伤和踝关节骨折：这种损伤常常是在跑动和下山时发生。伤后即使能行走，也应避免负重。有条件的话，可立即敷以冰块，以减少出血及肿胀，切忌按摩及热敷。应尽快去

3.踝关节韧带损伤和踝关节骨折：这种损伤常常是在跑动和

下山时发生。伤后即使能行走，也应避免负重。有条件的话，可

立即敷以冰块，以减少出血及肿胀，切忌按摩及热敷。应尽快去

医院就医，进行石膏固定或手术治疗。

随处旅行随时放松

随处旅行随时放松

经常出外旅行的人都有这样的感受，出去玩的是很尽兴，可是一回来，浑身就跟散了架似的，几天、甚至一个多星期都缓不

经常出外旅行的人都有这样的感受，出去玩的是很尽兴，可

是一回来，浑身就跟散了架似的，几天、甚至一个多星期都缓不

过来。如果在旅途中注意放松，回来后恢复恐怕就没那么难了。

过来。如果在旅途中注意放松，回来后恢复恐怕就没那么难了。

现介绍几招，以备旅途时所用。

现介绍几招，以备旅途时所用。

1.水浴是最简单易行的消除疲劳的方法。

1.水浴是最简单易行的消除疲劳的方法。

2.出发前最好准备一壶清茶，适当加些盐。

2.出发前最好准备一壶清茶，适当加些盐。

3.按摩简单易行，也是消除疲劳的好方法。

3.按摩简单易行，也是消除疲劳的好方法。

外出旅行别忘消毒

外出旅行别忘消毒

外出旅游或出差在外，一些餐桌上的碗筷总让人有些不安。特别是旅游高峰，客流量大的餐馆，即使备有消毒柜等设备，但由于客流周转快，无论是时间还是消毒柜空间都有些供不应求，难以保证对餐具进行有效消毒;一些城乡接合处的小餐馆卫生状况更不容乐观。

外出旅游或出差在外，一些餐桌上的碗筷总让人有些不安。

特别是旅游高峰，客流量大的餐馆，即使备有消毒柜等设备，但

由于客流周转快，无论是时间还是消毒柜空间都有些供不应求，

难以保证对餐具进行有效消毒;一些城乡接合处的小餐馆卫生状

况更不容乐观。

因此，出行时最好随身携带消毒用品(用具)。目前市场上的

因此，出行时最好随身携带消毒用品(用具)。目前市场上的

可以随身携带的消毒用品有消毒液、消毒纸巾、便携式消毒仪等。近日记者了解到，在医保全新大药房安定门店、城乡四层、贵友五层、白广路四层等处，还销售一种只有手机大小的消毒仪，其主要利用紫外线和臭氧的协同杀菌，在离物体表面5cm的距离，杀灭细菌需

可以随身携带的消毒用品有消毒液、消毒纸巾、便携式消毒仪等。

近日记者了解到，在医保全新大药房安定门店、城乡四层、贵友

五层、白广路四层等处，还销售一种只有手机大小的消毒仪，其

主要利用紫外线和臭氧的协同杀菌