健康不仅仅是没有疾病或虚弱而且是身体、心理和社会适应 ….docx

一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态

下列哪项是健康概念的完整描述？（D）

A、健康就是体格强壮没有疾病B、健康就是心理素质好体格强壮

C、健康就是睡得着吃得香思维敏捷

D、健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会适应的完好状态

下列关于健康的说法正确的是哪项？【D】

A、躯体、心理和社会适应这三者是相互依存、相互影响的B、健康是人全面发展的基础

C、健康是人生活幸福的基础D、以上都是

现代健康概念包括：【D】

A、身体健康B、心理健康

C、社会适应良好D、以上都是

二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康

下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法？(A)A、采取健康的生活方式

B、使用保健品C、使用药物

D、多食用肉类食物

每个人都有维护自身和他人健康的 。【D】

A、义务B、责任C、权利

D、以上都是

三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面

健康的生活方式主要包括：（D）

A、生活规律，没有不良嗜好

B、讲求个人卫生、环境卫生，饮食卫生

C、平时注意保健，生病及时就医，积极参加文体和社会活动D、以上都是

下列哪种方式保持健康、控制体重最为适宜？（B）

A、少吃肉类,多吃蔬菜B、合理膳食,适量运动C、吃减肥茶,减肥药D、不知道

下列哪项饮食习惯符合“合理膳食”原则？（A）

A、一日三餐要定时定量，少吃零食B、可以少吃或不吃早餐

C、水果营养价值比蔬菜高，可以考虑多吃水果代替蔬菜D、以上都是

世界卫生组织倡导的健康生活方式是什么：（A）A、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡B、合理饮食、适度锻炼、适应环境、适当进补

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C、心理平衡、适度锻炼、适当进补、戒烟限酒D、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、减少应酬

以下哪项行为符合合理膳食的要求?（D）

A、多吃肉类，少吃蔬菜B、多吃精米，少吃杂粮C、多吃肉类，少吃米饭

D、多吃蔬菜、水果，少吃油炸食品

《中国居民膳食指南》提出的合理膳食原则是指下列哪项？（D）

A、食物多样，谷类为主，粗细搭配B、多吃蔬菜、水果和薯类

C、每天吃奶类、大豆或其制品D、以上都是

下列哪项属于健康的生活方式？（C）

A、吸烟B、熬夜

C、适量运动

D、长期大量饮酒

“中国居民平衡膳食宝塔”建议成人每天至少饮水多少？（B）

A、500毫升（2～3杯）B、1200毫升（6杯）C、1600毫升（8杯）D、2000毫升（10杯）

在人际交往中，你觉得应该遵循以下哪些原则？（D）

A、平等互利B、相互包容C、诚实信用D、以上都是

体育锻炼能增进健康。下列说法中不正确的是：（C）

A、锻炼要因人而异B、饭后不宜剧烈运动

C、运动后要立即大量饮水D、运动有益，贵在坚持

适量运动的好处有：（D）

A、控制体重

B、降低患慢性病的风险C、增强免疫力

D、以上都是

每周至少应该锻炼几次，每次多少时间，才能有效达到锻炼的目的？（C）

A.2次,20分钟

B.2次,30分钟

C.3次,30分钟

D.5次,45分钟

18.一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适？（D）

A.80～100（次）-年龄B.100～120（次）-年龄

2

C.120～150（次）-年龄

D.150～170（次）-年龄

20.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?（B）A．心脏

B．肝脏C．肾脏D．胃

四、献血助人利己，提倡无偿献血

无偿献血者两次献血间隔期不应少于多长时间？（C）A、2个月

B、4个月C、6个月D、10个月

以下说法哪个是不正确的？（C）

A、适量献血，可刺激骨髓造血功能

B、国家提倡18～55周岁的健康公民自愿献血C、血是人体精气，献血对健康不利

D、献血助人利己，提倡无偿献血

“适量献血”是指每人每次献血多少毫升？（B）A、小于200毫升

B、200～400毫升C、500～600毫升D、600～800毫升

五、每年做1次健康体检

定期进行健康体检有哪些好处？（D）A、及时发现疾病

B、及时发现健康隐患

C、及时了解自身健康状况D、以上都是

定期体检有助于了解自身健康状况，你认为多久做一次健康体检是适宜的？（A）

A.1年

B.2年

C.3年

D.3年以上

六、 环境与健康息息相关，保护环境促进健康

随地大小便的害处有：(D)A、污染环境及水源

B、造成苍蝇孳生繁殖C、易造成疾病传播D、以上都是

在日常生活中要自觉养成哪些保护环境的良好习惯？（D）

A、不随地吐痰，不乱倒垃圾，污水B、不乱丢电池，分类回收垃圾

C、开窗通风，保持室内空气清新D、以上都是

下列说法