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《深度关系》真实地活着，才能构建深度关系XXX汇报人5.16时间READINGSHARING读书分享

“一切美好事物是深度关系的产物，可是，只有拿出了真实的人，才可能与一个事物建立起深度关系。如果你一直是虚假的，那么这份深度关系根本就不可能发生。”READINGSHARING读书分享

READINGSHARING目录第一作品简介第二活出真实的自己第三虚假自体如何形成第四深度关系需要时间积累第五真实地活出自我

作品简介真实地活着，才能构建深度关系READINGSHARING第一部分

作品简介在本书中武志红老师系统阐述了“人性坐标体系”，把人的发展分为关系维度和自恋维度，讲解如何从过度自恋中走出，与他人建立平等、深度的关系，而非追求控制欲、支配欲，以及要破除头脑对自己的禁锢，发展真实自信。过度自恋的对立面是活在关系中。真正的能力不是来自自恋，而是因为“我”与自己、与他人、与事物建立了深度关系。这意味着持续的专注和投入；需要放下自恋想象，尊重事物本身以及他人的本来面貌。一切美好都是深度关系的产物。阅读本书，你将学会从孤独的想象世界进入关系的现实世界，和真实世界构建深度关系，是一种最根本的疗愈，也是我们幸福和创造力的源泉。深度关系作者：武志红出版社：九州出版社

作者简介1992年，考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广开办武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种典型现象，读者遍布世界各地华人区。微博粉丝数852万人。其代表作《为何家会伤人》出版十余年来畅销逾百万册，堪称中国家庭问题第一书。另著有《和另一个自己谈谈心》《感谢自己的不完美》《为何越爱越孤独》等作品。武志红知名心理学者、资深心理咨询师、心理学畅销书作家。

活出真实的自己真实地活着，才能构建深度关系READINGSHARING第二部分

活出真实的自己武志红老师说，这里说的真实，指的是构建真实的自体，和虚假自体相对应。精神分析认为，自恋、性和攻击性都是人的动力，而构建真实的自体，就是要把这些生命动力展现出来。也就是说，我们在现实生活中要敢于把自己内在的本能动力活出来。比如，敢于表达自己的不满、说出自己的不同意见，以及敢于做一个“不好惹”的人。就像我认识的这个女生，就是过于好。做一个老好人，并不会和他人建立深度关系，因为老好人会被他人看作是没有原则的人。

活出真实的自己记得有一次，她在工作中被同事排挤，因为我老公和她工作有联系，知道是对方的错，所以建议她“怼”回去，但她觉得多一事不如少一事，就算了，结果，她的同事“变本加厉”，她还选择忍着。在我看来，这样没有原则地隐忍就是在纵容对方伤害自己。我们常说，善良要带点锋芒，而锋芒就是真实。真实的人，一定会有愤怒和不满。

虚假自体如何形成真实地活着，才能构建深度关系READINGSHARING第三部分

虚假自体如何形成那些不敢活出真实自我的人，内心是有恐惧的。因为展现自恋、性和攻击性会带来危险。就像这个女生，她之所以选择隐忍，就是觉得对方不好惹，担心自己一旦“怼”回去会被报复，或破坏彼此正常的关系。

虚假自体如何形成01在我看来，她的隐忍是被“训练”出来的。虽然她很少和我们分享家里的事情，但从她少有的相关话语中，我能感受到，她是一个懂事听话的乖孩子。从小就没做过出格的事情，一直做那个父母心中的乖孩子，那么她一定隐忍了很多父母对自己干涉带来的痛苦。虚假自体如何形成02记得她无意中说起，她特别怕她爸爸，现在每次回家还不敢和爸爸说“不”呢。我想，她肯定反抗过，也说过“不”，但都被父母“压”下去了，于是就变成习惯性地隐忍，这也解释了她为什么可以承受住同事的“变本加厉”。其实，这就是她的虚假自体，即向自己的思维认同，将思维等同于“我”。虚假自体如何形成

虚假自体如何形成她的思维告诉她，不能反抗，否则会破坏和谐的关系，就像失去父母的爱那样，所以要顺从和接受。可见，当一个人选择将自己的生命动力隐藏起来，就只能活在思维层面。这里要说明一下，我并不是在故意挑衅同事之间的关系，而是说，我们要懂得守住自己的边界。03虚假自体如何形成

深度关系需要时间积累真实地活着，才能构建深度关系READINGSHARING第四部分

深度关系需要时间积累深度关系需要时间积累01前面，我们一直在强调活出真我，尊重自己的内心，但是武老师提醒我们，不要忘记时间的积累。就像那些一言不合就分手、受点委屈就辞职的人，他们是在活出自我，也敢于表达出攻击性，但他们忘记了时间的重要性。也就是说，一段深度关系的建立，不能简单地仅凭自己内心的感受。我们在强调每个人去做出符合自己心意的选择时，也在强调时间的重要性。

深度关系需要时间积累深度关系需要时间积累02伴侣之间建立