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跳高基础知识

跳高是田径运动的田赛项目，是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、

越过横杆落地等动作组成，以下是由店铺整理关于跳高知识的内容，

希望大家喜欢!

跳高的介绍

跳高，田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、

单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上

缘的高度计算成绩并以此判定名次。

过竿技术有跨越式、剪式(亦称“东跳高方式”)、滚式、俯卧式和

背越式等。跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。

1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式

(最原始、最简单的跳高姿势)跳过了1.70米的高度。男子跳高于1896

年首届奥运会上被列为正式比赛项目。女子跳高于1928年开始正式列

入奥运会项目。剪式跳高起源于美国。

跳高运动自19世纪60年代在欧美开始普及，1896年第一届奥运

会列为比赛项目。过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式

等。由于技术类型不同，运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各

动作方法上各有差异。助跑使人体产生向前的速度，增加起跳时的支

撑反作用力和加快起跳动作。背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，

速度快，动作自然。其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较

慢，身体重心低。起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，

为过杆做好准备。背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远

离横杆一侧起跳。

俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。背越式为

曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。背越式过杆时，身体由侧对横

杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆;髋部在杆上充分伸展

成背卧和反弓姿势。身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。

俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，

随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。过杆动作分为“平翻式”

和“潜入式”两种。背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低，

能充分利用腾空高度，是较优越的过杆方式。而背越式又较俯卧式易

于掌握。跳高作为一种游戏活动可以追溯到远古时代。

在古代日尔曼人中曾盛行过跳跃横排马匹的比赛，非洲的图西人

还曾有过利用厚木头的跳板或石头踏跳进行的跳高游戏。跳高作为比

赛项目始于爱尔兰和苏格兰。1800年，跳高以列为苏格兰运动会的比

赛项目。19世纪60年代以后跳高在欧洲和美洲开始普及。在这以后，

随着运动员的速度力量素质的不断改进和提高，跳高成绩也在不断地

提高和发展。

跳高的技术特点

多数专家和教练员认为背越式与俯卧式这两种方法都比较先进，

主要是根据运动员的个人特点来决定他采用什么姿势合适。越来越多

的运动员不愿学俯卧式，原因之一是背越式技术比俯卧式简单，比较

容易掌握，而且各种类型的运动员都可以跳。即使运动员的腿不很长，

或者摆动腿的柔韧性较差，只要腿部力量大，有一定的爆发力，便能

用“背越式”跳过很高的高度。

美国运动员F.雅各布斯身高1.73米，用背越式跳过2.32米，超过

身高59厘米。但是苏联运动员В.亚申科创造2.34米的室外跳高世界

纪录和2.35米的室内跳高纪录，1976年奥运会冠军德意志民主共和

国女跳高运动员R.阿克曼在1977年成为第1个达到2米的女运动员，

并获得冠军称号，他们却都是跳俯卧式的。虽然采用俯卧式的运动员

越来越少，但是这种姿势所达到的成绩是很高的。

俯卧式技术

可分为3个部分：助跑、起跳、过竿与落地。运动员助跑的角度

一般为30°～50°。大部分运动员助跑距离比背越式短，常用6～9步

直线助跑。为了更好地准备起跳，运动员在助跑最后4步降低身体重

心，同时用脚跟落地，步长较大，步频比背越式慢。助跑的倒数第2

步和“迈步”是俯卧式跳高助跑中的关键，运动员在倒数第2步身体

重心降到最低的位置，迈步时特别强调向前送骨盆，髋关节向前的速

度明显地超过胸部向前的速度。迈步时骨盆超过胸部是俯卧式技术的

一个特点。俯卧式跳高在迈步时靠近横竿的是起跳腿。

起跳时要注意直腿摆动(也有少数运动员弯腿摆动)，两臂向上摆起，

全身向上挺，起跳方向应朝向横竿中央。起跳后运动